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与你相伴成长

我们永远喜欢拿“真正的我”和“应该的我”互相比较，一旦进

昝宇虹

我们永远喜欢拿“真正的我”和“应该的我”互相比较，一旦进行了比较，就有了矛盾。不仅如此，我们还总是与昨天的自己做出对比，形成了过去与当下的矛盾。所以，我们只有停止比较，才能得到真正的安宁，正是比较产生了冲突，只有安然的与内心中的焦虑、悲伤或是孤独相处，不去想解决的方法，矛盾和冲突才会停止。

0温暖

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评论

昝宇虹(题主)

2年前

看见，接纳内心的焦虑、悲伤、孤独……和它们静静相处，得到疗愈。然后回到外部世界，去活出自己。

相关回答

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人在什么情况下会出现心理问题？在日常生活中，你会发现许多人从小到大都很健康，看起来也很正常。但突然间，可能是和身边的人发生冲突，可能是小小的挫败，可能是暂时失利，让人变得与过去截然不同，出现了心理问题，不能维持正常的人际关系和日常工作。为什么会这样呢？实际上这与补偿策略有关。补偿策略是个体在成长过程中发展起来的，是一种适应当时成长环境的一种心理策略，在原来成长过程中，它是适应的、有效的，解决了自身面临的问题。但随着生活环境扩大或者生活环境变，原来的补偿策略可能变得不再有效了。诱因事件就是诱发心理问题的标志性事件，在这件事情之前，个体的生活是平静的、舒适的，这件事情之后，生活改变了，体验到焦虑、抑郁、恐惧等情绪，出现心理健康问题。异常状态出现， 1努力到无能为力：当原来的努力策略不能奏效，开始怀疑人生，怀疑生活的意义，怀疑努力的目标，出现抑郁情绪等等。有人用“空心病”这个词来描述这种现象。 2回避到无处可去：有人觉得自己是不可爱的，他们认为“被人拒绝”就是不可爱的标志，因此选择了回避策略，尽量不与人打交道，不与人交往，就不会出现被人拒绝的情况。 3顺从到无所适从：有人在成长过程中学会了顺从，按别人的意思去做事。小时候听妈妈的话，学校里听老师的话，在单位听领导的话。一旦有效策略失效，无法处理所遭遇的生活事件（即诱因事件），个体的负性核心信念就被暴露出来，就被激活了，个体也就体验到消极的情绪，心理问题也就出现了。需要及时觉察认知到自己心理状态，生活状态，看清自己内心深处的渴望需求，接纳情绪，解离负面认知模式，回到当下，积极有效行动。

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