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“我就是我,不要说”假如我是谁…“” 每个人都是独特的
张建娥
“我就是我,不要说”假如我是谁…“” 每个人都是独特的,你是你,别人是别人,不要认为假如你是他就一定能做得比他好,你能把握的,只有自己。 怨天尤人不如付诸行动,做好我想做、也能做到的事情更快乐些。
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王胜
内在小孩是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态,这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反,他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。学会滋养内心的小孩,我们才能获得幸福和成长。
胡星星
早上好,清晨醒来听着优雅的香颂,房间流淌着一股水果的清香,远方的朋友说,姐姐,今天天气很好,秋日早晨出了暖暖的太阳……温馨的画面感,瞬间感觉生活的美好!
魏孝琴
冯继舟
一:保持理智、转移注意力 因为当前能够真正改变现状得只有行动— —去解 决问题或者说去弥补过失。 当你忍不住生气时,要提醒自己想办法尽快转移注意力。 比如暂时离开,有意识改变话题,或者停下来去泡一杯咖啡,做一些别的事。 二:多培养积极认知 如果一件事让你感觉很不好,不妨尝试用不同角度,不同观点看待问题。 工作上,不如意的事,提醒你该转变自己的工作模式。生活中,那些胡搅蛮缠的人,可能是刚经历了不好的事。 多培养积极认知,你会发现,很多烦恼迎刃而解。 三:学会释放情绪 丢掉“情绪垃圾”后,会出现不同程度的情绪放松。 书写烦心事的过程,可以帮你平复心情,反思自己。 负能量宜疏不宜堵,让它得到合理的宣泄,就不会成为缠绕你的心魔。 四:善待自己 有时候人们很擅长原谅别人,却对自己很苛刻。 因此我们要好好爱自己,学会放过自己。少些责备和要求,多些肯定和鼓励。拥抱内在的自己,才能发挥出自己最好的水平。
吴学燕
有项研究表明:较焦虑或抑郁的患者,边缘型患者需要更长期的心理治疗方能显现疗效(Howard等1986)。 多重人格障碍的患者也常常会有早年遭受虐待和创伤的历史。一项研究指出,解决人格的裂解需要每周2次、至少持续2.5年的心理治疗,而且之后需要继续治疗(Kluft,1988)。在延续治疗之后,这些患者用于住院的医疗花费大幅减少(Kluft1988)。 精神分裂症患者也能在心理治疗中受益。已证实,家庭治疗尤其具有很高的效价比。
史冬英
谁不想让自己过得好呢?但面对生活的复杂性,有很多人却觉得力不从心,那么对他们而言,可能就缺少了以下的三种能力之一。 1、排序的能力。当一堆事情挤在一起的时候,一个人得知道他如何安排做事的顺序,让所有事情按照重要或紧急的程度有条不紊地进行,忙而不乱,而不是像没头苍蝇一样毫无头绪,东一下,西一下,最后什么也没有做好。 2、选择的能力。人生的意义实际上就在于选择,但对一些人来说,选择却是无比困难的事,他们在面临选择的时候总是瞻前顾后,觉得这个也好,那个也想要,或者这个辛苦,那个无聊,每每陷入纠结、停滞,心理上痛苦,事情又白白耽误了。 3、共赢的能力。这可能更像是一种格局,对大部分人来说,能处理好自己的事就很不容易了,而如果在保证自己利益的同时,能够同时兼顾身边相关人的利益,那么这样的人想不成功都难。
你来说说自己想法吧