我不知道是不是有时间焦虑，我活在当下，但一看日历，发现他

我不知道是不是有时间焦虑，我活在当下，但一看日历，发现他出差一个月了，我们都没见过面，我就觉得这个月浪费了，出差两个月没见，就觉得这段感情没有意义必要了，浪费时间。分手后半年，又觉得居然半年还单身，又觉得浪费了半年。但其实我每一天都很充实，有工作有兴趣活动，但一把时间具体起来，我就是觉得时间过得很快，非常焦虑，特别在情感上，在与对象相处，找对象，都有这样的问题。特别见面的时间少了，我就觉得这段感情是非常有问题是不正常的两性关系，感觉很浪费时间很窒息，非常想脱离这样的关系想自由，自己都没办法控制和忍受就提了分手，还一定得提分手心里才舒服，不然就失眠焦虑烦躁找架吵怨气冲天，整个人状态非常不好。单身后整个人舒服了，但现在想到几个月单身，几个月了，又开始焦虑了，我害怕后面时间长了，压力和焦虑会被我自己放大，被压垮，我该怎么办？？？？