情说App
与你相伴成长
打开APP
在两个维度上的探索将永无止境:一个是宇宙,一个就是人类自
王义丽
在两个维度上的探索将永无止境:一个是宇宙,一个就是人类自身。通过探索自身来感知宇宙。自由来自于对真理的追求,来自于对世界,对自我更加深入透彻地认识。它不能使你更富有,但是可以让你更自由。事物的运动不在我与他者相互之间的关系,而在于自己跟自己的关系,那就是自否定的关系,自己否定自己,自己推动自己,这才能达到真正的自由。这是由精神底蕴的无限性、即无限可能性和无限可深入性所决定的。
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
蒋蓉
一、内观是什么意思? “内观”简单说就是“向内观察自己”——不带评判地觉察自己的身心状态,比如当下的念头、情绪、身体感受(比如紧张时心跳快、生气时胸口发闷)。 它的核心不是“批判自己为什么会这样”,而是像“旁观者”一样,清晰地看到“我现在在想什么、感觉什么”。比如:当你焦虑时,内观不是纠结“我不该焦虑”,而是觉察“哦,我现在心里慌慌的,脑子里在想‘万一搞砸了怎么办’”。 二、如何练习内观? 内观是可以刻意练习的技能,从简单的小事开始: 1. 从“锚定当下”开始:比如专注呼吸——闭上眼睛,感受空气从鼻子进入、从嘴巴呼出,感受胸腔的起伏。当念头跑掉(比如想到没做完的事),不用责怪自己,轻轻把注意力拉回呼吸上。每天练5分钟,慢慢能让心定下来。 2. 扩展到情绪和身体:当有情绪时(比如生气、难过),暂停一下,试着“扫描”身体:“这种情绪让我哪里不舒服?是头痛?还是肚子发紧?” 同时觉察念头:“我现在在想什么?是在怪别人,还是在担心后果?” 只是“看见”,不急于解决。 3. 日常碎片时间练习:比如吃饭时,专注食物的味道、咀嚼的感觉,而不是边吃边刷手机;走路时,感受脚踩在地上的触感。这些都是内观——让注意力回到“当下正在做的事”上。 三、心理咨询能提供什么帮助? 心理咨询更像“专业的陪伴和引导”,核心是帮你更好地理解自己、解决困扰,具体能做这些: 1. 提供“安全的树洞”:可以放心说出不敢对别人讲的话(比如羞耻、痛苦的感受),咨询师会保密且不带偏见,让你被倾听、被理解。 2. 帮你“理清问题”:很多时候我们困在情绪里,看不清问题的根源(比如“我总是忍不住发脾气,到底是因为对方,还是我自己的某个心结?”),咨询师会通过提问引导你梳理,找到关键矛盾。 3. 教你“实用方法”:比如你容易内耗、情绪失控,咨询师可能会教你具体的调节技巧(类似内观的进阶方法、沟通技巧等),帮你把“知道”变成“做到”。 4. 陪你“面对深层问题”:比如原生家庭的影响、长期的自我否定等,这些问题靠自己很难突破,咨询师会用专业知识(比如心理学理论)帮你看见模式,慢慢建立更健康的自我认知。 简单说:内观是自己练习“觉察自己”的工具,心理咨询是在你卡住时,有人帮你“更清晰地看见自己、走出困境”。两者可以结合——内观帮你日常觉察,心理咨询帮你解决更复杂的卡点。
梁亭亭
我学会了耐心 不再催促自己走得更快 也不再为未到的结果焦虑 种子需要时间破土 花朵需要阳光绽放 而我 也需要温柔的对待自己的成长
刘艳红
是把所有的精力放在建造新的东西上,而不是与过去抗衡。
胡建春
找好自己的定义,确认自己喜欢的被定义,确认自己不喜欢但勉强能够接受的被定义,并且用力量坚决的抵抗不舒服的被定义。
杨莉
01.慢慢来,生活的精彩都藏在烟火气里,等春风拂面,等时光温柔以待。 02.别丢了那份勇气,在风华正茂的年岁里,你本该无所畏惧,勇往直前。 03.你不必非要活成玫瑰的模样,若你愿意,可以是茉莉的淡雅,雏菊的清新,或是那无名的小花,做你自己,做千千万万中的独一无二。 04.与其仰望他人,不如静心雕琢自己,这才是最有意义的事。 05.登上山顶,不是为了被世界看见,而是为了看清这世界的辽阔与美好。 06.允许生活的一切安排,然后勇敢地走下去。 07.努力不是为了感动谁,只为不辜负那个最好的自己。 08.无论身处何地,陷于何种境遇,试着做环境的主人,向下扎根,向上绽放。 09.你坚持的东西,终有一天会以温暖的方式回馈你。 10.梦想本身不会发光,发光的是那个追逐梦想的你。
林晓燕
感恩我的潜意识,又与它深层地沟通,在梦境中看到很多真实的关系,感受到在场景中我的情绪,一帧一帧的呈现,真好,一次一次地清理,每天在梦里做疗愈。现在我越来越喜欢做梦了,谢谢,谢谢,谢谢!
你来说说自己想法吧