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从古至今，更古不变：独立的个体是个完整圆满幸福快乐

王义丽

从古至今，更古不变：独立的个体是个完整圆满幸福快乐两个完整圆满共同的三角锦上添花

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李丽丽

《明朝那些事儿》里，有一句话：在这个污浊的世界上，能够干干净净度过自己一生的人，是值得钦佩的。干净，映射出的是一个人的底色。气质干净的人，必定内在沉稳。圈子干净的人，必定安静平和。灵魂干净的人，必定光明磊落。时代会变，人心会变，但总有人可以逆流而上，坚持做自己。愿每一个人，都可以内心清澈安宁，灵魂简单纯粹，过无畏无悔的人生。就像李健所唱的那首歌： “当有一天我无力衰老，希望我们能为彼此骄傲。”

杨宝英

缺乏安全感是许多心理问题的一个核心因素。但它并不能看作是所有心理问题的唯一统一的根源。心理问题，其成因非常复杂，通常是生物，心理，社会和环境等多方面因素共同作用的结果。

那晓旭

活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。 ——卡尔·罗杰斯

傅益红

真正的强者，不需要通过贬低他人来证明自己。打压，暴露的不是强大，而是内心的匮乏和恐惧。选择善意，是我们对自己人格的守护。

郝荣

五官所带来的觉察，还不是真正的“觉”。 “觉”，其实是觉察和觉察之间的一个空档，是觉察后，念头还没有起伏的一个空档。进一步说，“觉”其实是随时都“在”，透过“在”所带来的宁静，观察一切。所以，“觉”，还在“觉察”之前。但是，我们五官带来的觉察，还是可以作为一个路标，带我们接近“觉”的体会。觉察，只是看见，意识到，而不要再加一个念头。觉察到什么，并不重要，也不需要去追究。 “觉”和“想”，不是一回事。 “想”，反倒把意识落在一个局限的范围，有生有死。面对每一个瞬间，带着臣服和接纳，把“想”包容起来。接下来，自然地空掉“想”。这一来，我们自然得到一个空档。只要回到这个空档，很自然地，我们在这个瞬间，只剩下“觉”。我们可以一起来做“觉”的练习：看着四周，好奇地看。把眼光落在眼前的任何一个静物。这个静物越单纯越好，也许是一张纸、一枝笔、一本书、墙壁、地毯。将眼光落在这个静物上，守着它，好奇地看着它。用眼睛去勾勒它的每个细节，每个光影，每个色泽，每个线条。不要加一个念头，不要加一个联想，不要加一个解释。甚至，不要分别，不要加一个比较。只是清清楚楚看着它。只是看着每个细节，每个光影，每个色泽，每个线条。就好像我的“看”，不是为了得到，不是为了掌握，不是为了理解。没有目的的“看”，只是单纯的“看”。试试看，把这个不加一个解释，不加一个念头的时间延长，至少一两分钟。用这种方法，带给自己一点空档，把注意力放到某一个东西、某一个角落、身体的某一个部位，或是大自然。我们自然会发现，透过这种轻松的觉察，轻松的观照，大脑会踩一个刹车，念头会切断。我们的头脑，自然得到一种全面的休息和放松。

李国莉

容错力，指的是一个人对非原则性错误的包容能力。在孩子成长过程中，父母要允许孩子自由探索，并不断给予肯定。如果孩子搞不定，就提供帮助，不贬低不请假，不限制。在保持性环境中长大的人往往更有安全感！在遇到问题时，他相信自己是有能力处理的，如果处理不好也没关系，相信办法一定比问题多。实在不行，就寻求他人的支持，不管怎样，背后都支持我的家人。与之相反的是打击否定型环境。不管孩子做什么，受到的总是指责打击，不允许孩子犯错，让孩子觉得自己什么也做不好，什么都不敢尝试。实际上，每个人都是在不断试错中慢慢成长的，每成长一步，都需要大人的信任和鼓励，才能大胆的探索未知世界。心理学家科胡特说过：父母是什么样的人，比父母做什么更重要。如果你是父母，愿你可以不断成长，成为孩子一生不断前行的底气！如果你是孩子，愿你可以成为你心中理想的父母，组建一个温暖有爱的幸福家庭！

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