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问答已经去了别的星球
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肖洁
我的很多来访者是因为自己缺乏自信、缺乏价值感导致了职场、婚恋当中出现了问题。通过深入探讨,我发现他们的不自信、低价值感都是来自于父母的不认可。 小时候,父母对他们要么无视、要么控制,批评、指责、打压是家常便饭;导致他们总是觉得“我不好”,“我不值得被爱”。即使他们长大成人了,远离了家庭,父母的影响力越来越弱,但这份不被认可的感觉,一直都在,却不自知。 这些人往往具有脆弱型自尊,心里总有两个声音在吵架,内心总是摇摆的。所以,外界出现一点挫折,他们就会反应很大。他们不知道怎么应对挫折,整个人都处于焦躁的状态。因为内心缺少一份确认,行为上少了一份稳定。 如果你也是从小不被父母认可,长大以后怎么让自己找回自信和自尊呢?做3件事: 1、主动体验积极情感 你多关注在工作和生活当中,自己的成功经历,不一定多大的成功,只要做的好,就主动给自己一个鼓励“我还是不错的”,多多体验积极情绪,自己慢慢把“我很好”培养出来。 2、主动建立自己的社会支持系统 主动发现能给自己带来支持、理解、正能量的人,经常和他们呆在一起,通过他们获取积极、正向的反馈、能量,在一次次被听见、被看见、被欣赏当中填补小时候的内心漏洞,帮助自己获得人格成长。 3、自给自足 当你回忆过去经历时候,重写剧本,你可以告诉自己,当年自己的需求都是恰当的,父母的言行都是他们的局限性导致的,我是一个值得被爱的人,我想要获得的爱与支持,当下的我都可以给与自己。坚持使用正向的语言化解创伤,用积极的语言实现自己养育好自己的目标。

你来说说自己想法吧