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与你相伴成长

“无论任何人，在任何时候，都是能够以最真实地生存着的自己

邢松

“无论任何人，在任何时候，都是能够以最真实地生存着的自己，而感到自豪和骄傲的，不论是因病痛而苦闷的人，还是在周围支持者他们的人，他们的生活姿态本身，就应当是一件十分值得骄傲的事。” ——电影《丈夫得了抑郁症》

2温暖

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爱美丽

温暖了

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赵莎莎

假如一个人不在你身边，你在想他或者她的时候仅仅是感到温暖和快乐。那表明你只不过是喜欢那个人而已。而当你思念他或者她的时候，除了感到温暖快乐，还有着浓浓的抑郁情绪的时候，那就强烈的说明你已经不可救药的爱上他或者她了。

魏孝琴

冯红艳

咨询师对来访引领的意义我发现男性咨询师更有魄力，当女性咨询师对来访爱、包容、抱持、理解的时候，优秀的男性咨询师可以做到引领来访走出困局。很多来访的人生是破碎不堪的，不知道怎么活，也可以糊里糊涂的死，觉得人生就是一场梦境，分不清什么是真什么是假。这个时候父亲一般的力量更有指引作用，不能再一味的安抚、温柔以待。反而引领来访往前走才是最有意义的。还好咨询师可男可女！继续梳理自己具备的男性力量。

李泽成

日极则仄，月满则亏。 --- 《管子·白心》

王丽华

我们是否在生活和工作中面对别人的评价，会产生抗拒，或者感受到他人的敌意，从而极力的解释辩解，试图告诉别人自己的真实想法。从别人建议到自己解释，最后从争论到不欢而散。引起这一连串情绪反应的原因是来自我们人的“我执”。人们对于自身的评价是非常敏感的，由此对于别人的评价也会产生负面情绪和抗拒心理，这在心理学上被称为“负面思维偏差”。要防止这种不适的产生，我们可以通过CBT技术来调节自己的情绪。下面是一个步骤和案例，帮助你了解CBT技术如何应用：步骤一：认识自己的情绪在别人评价自己的时候，要认识自己的情绪，观察自己有没有产生负面情绪，对这些情绪进行介绍，比如说是生气、不安或者恐惧等。这样可以帮助你更清楚地认识自己的情绪反应。案例：小明是一位的摄影师，他为客户拍摄了照片。客户评价说照片太暗了，需要重新拍。小明产生了负面情绪，觉得自己的工作不能让客户满意，有点没自信了。步骤二：审视负面情绪的信念根据感受的情绪，审视自己负面情绪的信念，看看这些信念是否正确。如果不正确，要用理智的思考方式进行反驳和纠正。比如说，你觉得自己不够好，工作不够出色，但是你可以找到证据证明自己并没有做错什么。案例：小明会问自己，是否这次确实没有发挥稳定，是否真的太暗了，是否需要去拍摄更好的作品，是否有需要回顾之前的照片作品进一步改进。步骤三：找到积极的思维和行动方式找到积极的思维和行动方式，来面对负面情绪。比如说，假设你认为自己的工作表现不好，你可以采取积极的行动，比如更加努力完成工作，寻求他人的帮助或者看看成功的范例。案例：小明會转换思维，想到透过拍摄出更好的作品。他會請客戶給出明确的修改及自己缺乏的地方，並将这作为提高自己能力的动力。因此，通过CBT技术来调节自己的情绪，可以帮助表现更好的面对别人的评价，让自己变得更加自信和积极。

周鹏

人类的心灵有时会带来麻烦，我们不仅会压抑负面的情绪，也会压抑正面的情绪。一些人缺乏自信，不愿意承认和看见自己的优点，也没有勇气去勇敢地表达自我和追求梦想。在每个人的生命舞台上，我们都是最重要的主角，但我们却可能在不知不觉中将自己变成了不起眼的配角，就像丑小鸭一样，总是躲在一边羡慕别人。这就像自我围城！

你来说说自己想法吧