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与你相伴成长

“明天会变成什么？会变成一束鲜花，一颗流星，一个愿望；

王芳

“明天会变成什么？会变成一束鲜花，一颗流星，一个愿望；会变成一个誓言，一句祝福。明天会变成你余下生命的第一天”～

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宗阳

或许我们都或多或少经历过这样的时刻——为他人的情绪找到出路，却让自己的感受静静停留在原地。这不是谁的过错，只是这个过程中，持续为他人提供光亮的人，更要懂得为自己充电。真正的关怀不是掏空自己，而是在确保内心尚有温度的前提下，从容地分享温暖。温暖不等于耗尽自己。在倾听他人之前，先聆听自己的心跳；在安抚世界之后，记得给自己一个拥抱。这份自我关怀不是退却，而是为了走更远的路。如同灯芯需要不时修剪，我们给予温暖的能力也需要被细心养护。

赵绮

【自我分化】指能够分得清理智和情感；自己的情绪和他人的情绪：自我分化程度低的人有两种【表现】情感隔离(刻意疏离避免链接伪独立 ) 情感融合(情绪纠缠边界不清易影响) 【分化低的原因】 1父母教养方式过度溺爱或过度管教 2代际传承(接受父母会给孩子太多天花板这个事实，强大的子女需要自己顶破天花板) 3家庭三角关系，抱团错误。(只有夫妻两个人感情最好，你的孩子才有可能健康。) 提高自我分化能力需要： 1 找回属于自己的感受，遇到情绪时候先去质疑这个感受是自己的还是别人的。 2要把自己的感受具象化，提高情绪识别颗粒度 3有意识的和原生家庭分离。 4情感和理智分离。当做选择遇到情感理智打架的时候，去看过往经验带来的结果哪一个更优，再去选择听谁的。

赵瑜

【做最好的自己】 ――萨提亚有人喜欢你那是他在你身上照见了他喜欢的特质跟你无关你淡然面对并做回自己有人讨厌你那是他在你身上投射到他排斥的自己跟你无关你坦然面对并做好自己有人欣赏你那是他透过你碰撞了内在的自己跟你无关你欣然面对并平静做自己世界上没有无缘无故的相遇或者离开爱或者怨恨都只是遇见了自己......

李伟红

心理咨询与服务工作，今年又定了个小目标踏踏实实地在做，心无旁骛地耕耘也正安安心心地收获成长世界赠予我拥有也赠予我回敬

感恩和倾诉伙伴，来访者一起相伴同行的岁月。

李丽丽

孕产妇心理健康课生活中希望得到绝对的控制，只会让我们更失控！

李娟丽

你来说说自己想法吧