郁闷、痛苦、烦躁,或许你会认为是过往的经历造成的,由于我

韩文惠
2年前

郁闷、痛苦、烦躁,或许你会认为是过往的经历造成的,由于我们无法改变经历,也就无法改变我们当下的感受。但是,心理学的研究告诉我们,过去的经历并不注定今天的不幸福,起决定作用的,是我们如何看待曾经的过往。这,就是我们的希望。所以,每个人都有希望获得幸福。这真的是一件神奇的事情。

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对过往经历的解读,决定是否有幸福感。

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邵自力

如何让老公越来越爱我? 第一,要让老公在情感上离不开你,让他和你在一起经常感觉到开心愉快轻松的情绪和感受。而不是在道理上说服他。 第二,让他感觉到你会带给他人生的快乐和幸福。而不是总是给他带来麻烦和不良情绪。 第三,夫妻相处中开心的、愉快的、轻松的事情要多一些,至少要占到60%以上。不愉快的事情不要太多,不要超过30%。因为人都是趋乐避苦。 第四,和老公要有明确的界限和规则感。在你和他之间有非常清晰的界限感的规则感,他才会尊重你。界限感和规则感就是哪些不能做和哪些必须做。 第五,你的规则和底线不要太多,有几条足够,但是他一旦触碰了你的这个底线和规则,那就让他感觉问题很大、事情闹大了。但是这样的事情千万不能太多,偶尔一为之就好。 第六,不要在一些鸡毛蒜皮的小事上跟老公过度的纠缠和争执。 第七,你要对他有充分的发自内心的尊重和喜爱。他才会在内心里给你同样的东西。 第八,让他觉得你是独一无二的,少了你,他的生活就会没那么美好和完整,他就会更加珍惜你。 第九,要允许老公和你有一定的距离,让他有自己独立的空间。 第十,你要接受你自己是一个独立的女性,可以独立的生活和工作。而不是一个时时刻刻都要依赖老公才能生存的女性。

米会军

心理学家揭示疗愈真相:最好的和解,是陪内在小孩长大 01 “为什么我总是很心累?” 经常莫名感到心累、有深深的无力感,是现代成年人的通病。 生活压力大,忙忙碌碌却觉得迷茫、空虚、压抑; 不管怎么努力,好像总是卡在某个地方,得不到升职加薪; 每段感情好像总是重复同样的错误,不安、争吵、冷战; 性格敏感自卑,想要突破自己却总是无疾而终…… 仿佛心里住着一个不受控制的孩子,在拼命拉扯自己。 你想向前,它要向后;你想挑战自己,它要畏惧退缩;你想心平气和,它要哭闹崩溃。 你责怪它不成熟,它却哭得更凶了。 其实,这些内心的纠结、挣扎都是你内心的小孩在作祟,心理学称它为:内在小孩。它正在向你呼救,渴求被你看到和疼爱。 02 内在小孩不长大 我们再努力也无法成长 每个人的心里,都住着一个长不大的小孩。 不管在童年,还是成年后,当它没有得到足够的关心和爱护,它就会一直蹲在角落哭泣,成了一个阴晴不定的孩子。 它会霸占你的大脑: 让你思维不清晰,容易情绪化。当你诉求得不到满足时,当别人跟你意见不同时,当事与愿违时......让你愤怒、悲伤、恐慌,甚至发展为抑郁症、焦虑症等身心疾病; 它会加剧你的原生家庭矛盾: 把你在童年时缺失的那份爱,以叛逆、冷漠、抗拒沟通等形式加倍得“偿还”给你的父母; 它会破坏你的亲密关系: 让你缺乏安全感,爱得小心翼翼,害怕失去,经常用作、讨好来换取伴侣的关心; 它会搅乱你的工作: 让你在工作中没自信,总害怕做错事,不敢拒绝,不敢争取,影响你的判断和决策,在关键时刻“拖你后腿”; 它还会遗传给你的孩子: 时间久了,它会将情绪化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入进你的性格,同时,在你跟孩子相处的过程中,潜移默化得“遗传”给你的孩子…… 而且,我们越是无视它,越是压抑它,内在小孩会更沮丧和抗争,仿佛一个死循环,让你丧失好的性格、好的关系、好的生活。 因为,内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定,她就会一直蹲在那里哭泣,停止成长。 内在小孩就如同我们人生木桶的最短板。它不长大,我们再努力也无法成长。 所以荣格说:“内在小孩是一切光之上的光,是治愈的引领者。” 只有内在小孩被看见、被疗愈,并且与我们一同快乐健康地成长,我们的内心才会真正成长,真正感到快乐。 03 一直在向外寻求和解 不如陪内在小孩长大 在自我疗愈的路上,我们总说要“与原生家庭和解”、“接纳残酷的世界”、“拥抱不完美的自己”……但表面的和解与接纳,更多是缘木求鱼,隔靴搔痒。 与内在小孩一起成长,才是对自己最深度的疗愈。 一位长期坚持疗愈内在小孩的妈妈说: 成年人的世界,没有容易二字,即使内心一锅沸水,表面也要故作镇定。而我已经不会了。 以前,我很容易崩溃,感情冷淡、孩子哭闹……工作家庭一地鸡毛,平静下来后又不得不在废墟上一次次重建。 现在,我终于为自己搭好了牢固的地基,足以应对生活中的狂风暴雨。 因为我有一个法宝——跟我心里的宝宝对话。 我每周返回一次童年,去照看一下那个哭泣的、孤独的小女孩,给她足够的支持、关注、赞许和爱。而今她终于长大了,强大到足以成为一个好妻子、好妈妈。 孩子是父母的复印件,我能给女儿最好的礼物,就是把我这个原件改好。 当我学会爱自己,照顾好自己,自然而然地,我就能把这份爱潜移默化地传递给我的孩子,而不需要刻意努力或模仿他人。 你的内在小孩也正在等着你,她在等你抱抱她,跟她说:“我在,别怕~” 但这个过程是深度且漫长的,需要专业的心理咨询师带领才可以抵达内心深处,看见并疗愈内在小孩。

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