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相关回答
冯二玲
第461天 疏 导 情 绪 一般来说,想要疏导情绪,可以按照这“四部曲”进行: 1、给情绪命名 喜:开心、轻松、愉悦、欣喜等,怒:不满、愤怒、烦躁等、哀:悲伤、郁闷、无助、无奈、委屈等,惧:紧张、害怕、绝望等 2、找到情绪的来源 3、理解接纳这个情绪,允许情绪存在 4、平静下来,解决引起负面情绪的问题 表达情绪的五种方式: 说出来、写出来、画出来、唱出来、动出来。 调整情绪的日常、简单的方法: 晒太阳:可以增加五羟色胺的分泌,有效的缓解抑郁情绪。 运动:可以分泌内啡肽、多巴胺,平衡人的情绪,让人觉得轻松愉悦。 出汗:排出肾上腺素,可以缓解紧张、焦虑、压抑等。
白艳
生活也许是苦的,但会哄自己开心的人,本身就是一块糖。 能让自己拥有快乐也是一种能力,宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒 一副对联,寥寥数语,却深刻道出了人生对事对物、对名对利应有的态度:得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意。这样才可能心境平和、淡泊自然。 在我们生活中有很多不如意的事情,我们没有理由强求所有事情都像我们期待的那样,要知足常乐、随遇而安,这是对生活的一种态度,也是拥有快乐的能力和智慧。 不去计较得与失、名与利、贵与贱,好好地快乐度日,并从中发现生活的诗意。只要知道想要的是啥,朝着目标前进,奋斗的过程有苦也有乐,一旦达成了自己的目标,那种欣喜和快乐会让自己忘记付出过程中的所有痛苦。 宠辱不惊,去留无意说起来容易,做起来却十分困难。我辈俱是凡夫俗子,红尘的多姿、世界的多彩令大家怦然心动,名利皆你我所欲,又怎能不忧不惧、不喜不悲呢?那就让自己学做一块糖,让自己先开心起来,甜到自己也感染了别人……
刘冠辰
我们要研究阻抗的动机大于形式,因为动机更接近潜意识。为什么阻抗?阻抗什么?在逃避哪种痛苦的情感?是什么本能冲动以及早年没有完成的创伤性体验导致的痛苦情感呢?
刘中玉
元宵节 点亮心灯
刘杏芬
如果你前半生过的一塌糊涂, 那么你后半生一定要重新洗牌, 找回最初的自己。 不要怕, 钱沒了可以再挣,朋友沒了可以再交, 爱情沒了可以再谈,工作沒了可以再找, 你生來一无所有,何惧从头再来。 记住,你什么都不缺, 缺的是一份重新开始的勇气!
金会芝
一个人在成长的过程当中,如果在某一阶段受到了非常剧烈的打击,造成情感和心理创伤,那么那个心理年龄固化在那个地方停止生长 ,因为再次成长太难了, 生理年龄在长,身体逐渐长成大人,但内心受伤的部分没有长大,我们把心理年龄卡在那个地方,叫做内在小孩儿。 而这个内在小孩儿会在你成年之后遇到类似的事情的时候,他就会跳出来,直接回到受伤的那个年龄来处理你在成年时遇到的那些事情 。
你来说说自己想法吧