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人活一世，我们真正的做自己，体验一次自己的人生。无论是幸
杨宝英
人活一世，我们真正的做自己，体验一次自己的人生。无论是幸福是悲哀，都是值得的。金刚经中的四句话说得非常精辟，悟透了受益终身。 一切有为法， 如梦幻泡影， 如露亦如电， 应作如是观。
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与谁同行很重要
杜宁娟
如果你爱我 请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出 你没有的东西 你的爱 只能经由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牺牲你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂 宣称自我牺牲是伟大的 那是一个古老的谎言 你贬低自己 并不能使我高贵 我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养 有的是期待、压力和负担 若我没有符合你的期望 我从你那里拿来的 便不再是营养 而是毒药 它制造了内疚、怨恨 甚至仇恨 我愿你的爱像阳光 我感受到温暖、自在、丰盛喜悦 请爱你自己吧 在爱他人之前先爱自己 爱自己不是自私 牺牲自己并不是爱的表达方式 爱的源头就在那里 除非你让自己成为管道 不然爱不能经由你而流向我 你若连接 爱会滋养你我双方 你若断开连接 爱便不能经由你而流向我 你的爱便不是真爱 而是自我牺牲 那不是我想要的 爱自己，是生命的法则 除非爱自己 你不可能滋养到别人 我愿意看到充满爱和滋养的你 而不是自我牺牲的你 因为，我也爱你 我爱你 必先爱我自己 否则，我无法爱你 而你，亦当如此 生命的本质是生生不息的流动 生命如此 爱如此 请借此机会好好爱自己 —— 《爱的法则》，维吉尼亚 · 萨提亚
和钰蓉
“谁改变，谁改变，谁受益。”这是德国心理学家海灵格的名言，如果你身处在有冲突的关系中，要么是你的课题被别人干涉了，要么是你正在干涉别人的课题，比如别人让你帮忙，你的课题是判断自己是否拒绝他的请求，至于对方会不会感到失望，这是属于ta的课题；又或者你的伴侣劈腿撒谎，ta这种作风问题是否需要改正，这是属于ta的课题，而你的课题是选择分手还是原谅。 换言之讲，如果你不懂拒绝，允许别人干涉了你的课题，那你大概率会发展成大家口中的讨好型人格。你永远都是在关注别人的感受和需求，满足他人的期待，最后慢慢发展成心理学上的高敏感人格。比如别人一个眼神，你就会进行灾难化思考，甚至把关系中所有的问题都归纳到自己身上，然后产生焦虑情绪，你共情了所有人，但是把自己搞的遍体鳞伤。 同时，你也千万不要去介入别人的课题，不然ta的课题所造成的结果就会直接转移到你头上，比如像刘鑫那件事情一样，如果江歌没有介入到她的课题，那出事的就是刘星。其实很多时候你即便介入了，也真的帮不了对方，因为对方没有主动选择改变，所以自然法则会让ta遇到更多的事，促使ta改变，直到ta的课题完成。 每个人都有权利决定自己要不要改变，这是由自身觉知引导自己完成的，而你的情绪是怎样产生和消解，这是属于你的课题，不是别人的课题。同样的，你的课题选择和完成是你自己人生的修行。别人没有权利也没有义务来干涉。
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生命的礼物，有时不一定是得到，有时失去也是
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现在大多数人所担心的未来， 都是不一定真的会发生的事情。 其中百分之八十， 甚至百分之九十以上 都是我们大脑所创造出来的。
杨莹莹
第一章：胸怀大志 第一节：明朗 人生充满美好希望，不忘时时描绘梦想。心怀烂漫，怀抱积极的“思维方式”，定能开拓未来。
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