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与你相伴成长

生活中是否经常有这样的体验有一句话你非常喜欢也喜欢经

刘中玉

生活中是否经常有这样的体验有一句话你非常喜欢也喜欢经常挂在嘴边然后你慢慢就会发现很多事情就会朝你说的那个方向去发展最终事情就变成了你所说的样子你感觉好像嘴边开过光或自己非常有先见之明这在心理学上称为自我实现的预言

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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那晓旭

三次分离，成就婚姻（四）第一次分离的目的是：放弃对婚姻的一部分不切实际的幻想，接纳配偶的不完美。通过对配偶的接纳、理解和尊重，与配偶构建支持关系，实现婚姻的落地。第二次分离的目的是：离开你的自恋和自卑。通过内观和自我探索，接纳不完美的自己，在婚姻中做真实的自己。通过磨合，与配偶构建真诚真实的依恋关系。第三次分离的目的是：离开在婚姻中的一部分现实感，认识婚姻的实质，放弃对婚姻的不合理期待。婚姻是生命中最重要的人际关系，但不是生命的全部，生命的真正意义是活出自己。婚姻只是生命体验的一部分，要通过自我的独立和成长，在与配偶温暖和爱的互动中，与配偶构建生命伙伴关系，成就婚姻、成就彼此，丰富人生。

胡星星

心存善念，慈悲处事，其他的一切都交给时间，时间会诠释福来者福往,爱出者爱返……

冯二玲

第186天战胜创伤首先，接纳创伤时间后的情绪反应，尝试讲述创伤经历。这可能是一个勇敢的发泄，也可能是一份社会性支持的建立，收获到别人的鼓励和支持，促进我们更好地从创伤中成长起来。其次，实时挑战悲观信念。很多时候，让一个人陷入痛苦的是他的信念。生活中我们常常看到，当一个人经历了不幸的天灾或处于一个比较孤单的环境时，他会特别敏感。比如给好朋友或者伴侣打了几个电话，对方没有接，他就会猜想对方一定故意不接，而且根本不在乎自己，甚至会质问“凭什么自己要经历这些？”。这些都是悲观信念，而要想战胜创伤，我们就必须要战胜悲观信念。有三个策略，那就是搜集证据、乐观、换个角度。首先，搜集证据也就是用事实说话，比如你认为对方根本不喜欢你，就反问自己，这是对方亲口说的吗？如果不是，那就推翻这个信念。然后，去想象好的方面。比如对方对自己的照顾，曾经对自己做过的好事或者说过的好话。最后，带着乐观的心态，去想几个可能的场景，比如没接电话，可能是手机静音，或者是对方正在照顾孩子。简单总结一下就是，当悲观信念出现时，不要任由发展，去搜集真实的证据，带着乐观的心态，从多个角度来看待这个信念。除了这些，还有一个共同的做法，就是描述创伤后积极的改变，总结自己更加坚强、更加无所畏惧的人生态度。任何遇到创伤并能积极去改变的人，都可能变得更好，比如有的人变得更加珍惜眼前的人，有的人更在乎自己的健康，有的人会更加柔和。那么就试着说出来，这也是心理学上很有效的正面强化暗示。来看一个描述：经历这个创伤之后，我对病人更能感同身受，对亲人更在乎，对自己也更信任，我现在更加重视精神世界，也会更合理的规划自己的生活和事业。所以说，创伤经历或者说恶性生活事件的发生，我们改变不了，但是我们可以积极面对，因为，它将是带着痛苦成长蜕变的契机。总结：当创伤事件不幸发生时，不要沉浸其中。首先，试着去接纳自己因此产生的情绪，并尝试讲给身边信任的人。其次，当悲观信念不断发生时，试着用三个策略去战胜它，那就是搜集证据、乐观和换个角度。最后，创伤过后，一定要去总结自己积极改变的地方。通过这样三步，会让我们从创伤中看到正面的改变，然后更有力量地应对以后的生活。

李有军

“怎么办的问题”是心理咨询中的一个大问题，一般发出这样的信号，就等于心理游戏的开始，问者直接退行到幼儿阶段，将人生的主导权交给他人，同时又布下陷阱，开始玩“是，但是”的游戏。此时咨询师如果没有觉知，而扮演拯救者和导师的角色，就会一步踏入进去，最后得到的就是“捕熊者游戏”的结果，一枪KO，也就是说：你没用，你解决不了我的问题。从精神分析的角度来看，“怎么办”下面更深层隐藏着来访者内心的创伤，童年时内在自我被压抑，自动自主的能力被不断否定，一般与父母的强力限制和强势控制有关。每当遇到这个问题，需要静静的陪伴，慢慢的表达，陪伴对方一点点去感受底层的情绪和能量，慢慢的延伸到更深的潜意识。

陈朋利

一个个体，一个单独的生命，本身就是复杂的，没有外界，作为自身而言，就已经有很多的内心冲突，各种需要和矛盾的冲突。这些冲突投射在外界。就让人误以为是外界的种种事情引发了我们的快乐和痛苦。而情绪稳定，就像是拥有了最佳掌控力，它掌控了最复杂的那个生命，就是自己。情绪稳定也是一种智慧，是实力，是格局。简单的事不争吵，复杂的事不着急，想发火时能控制，在生气时不做冲动的决定。征服自己的情绪，就像征服这个世界一样，值得骄傲！

郭朋雅

人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调，这也是松弛感构成的来源。余华曾说:“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。” 我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。未来很美，你也很棒，我们一起向前!

你来说说自己想法吧