特别害怕冲突，怕别人质疑自己，怕别人否定自己，一有冲突，

特别害怕冲突，怕别人质疑自己，怕别人否定自己，一有冲突，就像心里梗塞一样憋闷，拧巴好久好久才能回过来，好像生了病一样，蔫蔫的。我想变得豁达一些，不纠结冲突。我总暗地里认为冲突是自己造成的，永远讨好，永远没有冲突。 是不是因为（一直到现在）我的父母从来不给我回应，比如我回去，从到家到离家3天，他们跟我说的话不到三句，我说什么，永远都没反应。如果不入他们耳，不顺他们心的话，就招来无休止的谩骂。（我非常讨厌父母的冷暴力，不回应，零沟通，那个家对我而言毫无亲情可言，走出来就再不愿再回去看一眼了，一路艰辛走来，我只感恩我自己，度劫，慢慢重生）我以为根源是父母总是一直跟我有冲突，导致我害怕的，可我该如何接纳冲突，豁达面对？