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与你相伴成长

过去，现在，未来。人们总是在当下同时思考着这三个部分

张凤琴

过去，现在，未来。人们总是在当下同时思考着这三个部分。过去的回忆纠缠着自我，未来的谜团又使自我感到惶恐。每一刻都像千万根线丝丝缠绕，错综复杂。你是否想过，停在当下？去感受此时此刻的美好；去感受每一秒从指间划过的感觉。向当下臣服，去寻找自我真正的力量。周四愉快！

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

王义丽

心灵的金子和物质的金子是相同的。在无意识的层次上，物质的精神和人的精神不分割，作为人和作为金子，只是这哲学之石的表现形式而已。外界的炼金是关于化学反应的过程，而心灵炼金术则意味着心灵化学反应的过程。炼金术就是首先把人的存在当成实质，所做的一切目的就是冶炼灵魂，提高生命质量。炼金的过程实际上真实地发生在一个人的内在世界，从本质上讲，炼金术也是一种灵魂的科学，纯粹的灵魂就是金子。地球的核心是地核，温度高达可测6千，炼得黄金。人类的核心是心智，温度高达不可测，炼得是灵魂的纯粹。

邢然菊

面对创伤，我们最常犯的错，是逼自己“快点好起来”。对于经历过突发危险的人来说，怕黑、怕声响、反复闪回，这些都不是“胆小”，而是身心在发出的“求救信号”。创伤的修复，需要时间，更需要方法。我们要做的，不是强行遗忘，而是学会和那段记忆和解，把安全感重新找回来。无论你经历了什么，无论你觉得自己“有多糟”，请相信：你的痛苦是可以被理解的，你的心是可以被修复的。我在这里，等你准备好，一起出发。

曾广胜

不要在你心累的时候还强迫自己快乐春耕夏耘秋收冬藏万物皆有律人心亦有起伏

郭玫

孩子在成长之路上，以下这三件事父母要尽量少做。不要让学习成绩成为孩子唯一的价值感来源；不以“我都是为了你好”的名义控制孩子；不以爱的名义破坏孩子的独立性。早安，朋友！

罗春

什么是习得性无助？它指人或动物在反复经历无法逃避的负面刺激后，逐渐放弃尝试、被动接受痛苦的状态——即便后来环境改变、有机会摆脱，也不再尝试。经典实验：心理学家塞利格曼把狗分成三组。第一组可主动关掉电击；第二组无论怎么做电击都随机出现；第三组不受电击。之后把狗放进一个有隔板的箱子，电击来时只要跳过隔板就能逃脱。结果：第一组和第三组很快学会跳过去；第二组（经历过“怎么都没用”）大部分趴下哀嚎、不尝试逃跑——它们习得了“无助”。对人类的启示： · 成因：长期失败、被否定、无法控制的环境（如总是考不好、被霸凌、处于虐待关系中）会让人产生“我再怎么努力都没用”的信念。 · 表现：放弃努力、被动、情绪低落、焦虑、失去动力——和抑郁症有高度重叠。 · 可怕之处：它不是客观的“真的没用”，而是主观习得的信念，这个信念会自己实现——因为不尝试，结果真的变差了。如何打破习得性无助？ 1. 归因再训练：把失败归因为暂时的、特定的、可改变的（“这次我没用对方法”），而不是永久的、普遍的、个人的（“我就是笨，做什么都不行”）。 2. 创造小成功：给自己设定极容易完成的小目标（如“今天做5分钟运动”），累积成功体验，重建“我的行为有效果”的信念。 3. 认知重构：意识到“过去不代表未来”。环境可能已经改变，你不再是那个无力的小孩。习得性无助的反面是习得性乐观——可以通过练习获得。记住：无助是学会的，那也就可以重新学会希望。

杨婷

察觉到心累被消耗，不管是关系问题还是琐事，就及时抽身，去靠近让你轻松开心的小美好。

你来说说自己想法吧