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过去,现在,未来。 人们总是在当下同时思考着这三个部分
张凤琴
过去,现在,未来。 人们总是在当下同时思考着这三个部分。 过去的回忆纠缠着自我,未来的谜团又使自我感到惶恐。 每一刻都像千万根线丝丝缠绕,错综复杂。 你是否想过,停在当下? 去感受此时此刻的美好; 去感受每一秒从指间划过的感觉。 向当下臣服,去寻找自我真正的力量。 周四愉快!
1温暖
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尤四海
温暖了
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焦虑怎么办
相关回答
王义丽
心灵的金子和物质的金子是相同的。在无意识的层次上,物质的精神和人的精神不分割,作为人和作为金子,只是这哲学之石的表现形式而已。外界的炼金是关于化学反应的过程,而心灵炼金术则意味着心灵化学反应的过程。炼金术就是首先把人的存在当成实质,所做的一切目的就是冶炼灵魂,提高生命质量。炼金的过程实际上真实地发生在一个人的内在世界,从本质上讲,炼金术也是一种灵魂的科学,纯粹的灵魂就是金子。 地球的核心是地核,温度高达可测6千,炼得黄金。 人类的核心是心智,温度高达不可测,炼得是灵魂的纯粹。
邢然菊
面对创伤,我们最常犯的错,是逼自己“快点好起来”。 对于经历过突发危险的人来说,怕黑、怕声响、反复闪回,这些都不是“胆小”,而是身心在发出的“求救信号”。 创伤的修复,需要时间,更需要方法。 我们要做的,不是强行遗忘,而是学会和那段记忆和解,把安全感重新找回来。 无论你经历了什么,无论你觉得自己“有多糟”,请相信: 你的痛苦是可以被理解的,你的心是可以被修复的。 我在这里,等你准备好,一起出发。
曾广胜
不要在你心累的时候 还强迫自己快乐 春耕夏耘秋收冬藏 万物皆有律 人心亦有起伏
郭玫
孩子在成长之路上,以下这三件事父母要尽量少做。不要让学习成绩成为孩子唯一的价值感来源;不以“我都是为了你好”的名义控制孩子;不以爱的名义破坏孩子的独立性。早安,朋友!
罗春
什么是习得性无助? 它指人或动物在反复经历无法逃避的负面刺激后,逐渐放弃尝试、被动接受痛苦的状态——即便后来环境改变、有机会摆脱,也不再尝试。 经典实验: 心理学家塞利格曼把狗分成三组。第一组可主动关掉电击;第二组无论怎么做电击都随机出现;第三组不受电击。之后把狗放进一个有隔板的箱子,电击来时只要跳过隔板就能逃脱。结果:第一组和第三组很快学会跳过去;第二组(经历过“怎么都没用”)大部分趴下哀嚎、不尝试逃跑——它们习得了“无助”。 对人类的启示: · 成因:长期失败、被否定、无法控制的环境(如总是考不好、被霸凌、处于虐待关系中)会让人产生“我再怎么努力都没用”的信念。 · 表现:放弃努力、被动、情绪低落、焦虑、失去动力——和抑郁症有高度重叠。 · 可怕之处:它不是客观的“真的没用”,而是主观习得的信念,这个信念会自己实现——因为不尝试,结果真的变差了。 如何打破习得性无助? 1. 归因再训练:把失败归因为暂时的、特定的、可改变的(“这次我没用对方法”),而不是永久的、普遍的、个人的(“我就是笨,做什么都不行”)。 2. 创造小成功:给自己设定极容易完成的小目标(如“今天做5分钟运动”),累积成功体验,重建“我的行为有效果”的信念。 3. 认知重构:意识到“过去不代表未来”。环境可能已经改变,你不再是那个无力的小孩。 习得性无助的反面是习得性乐观——可以通过练习获得。记住:无助是学会的,那也就可以重新学会希望。
杨婷
察觉到心累被消耗,不管是关系问题还是琐事,就及时抽身,去靠近让你轻松开心的小美好。
你来说说自己想法吧