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如果你不放下自己的“不恰当的自恋”,你可能会一直回避现实

高瑞
如果你不放下自己的“不恰当的自恋”,你可能会一直回避现实。 因为接受现实意味着,你不是无所不能,你无法掌控所有事情,你甚至无法掌控那些对你而言极为重要的事情。你能接受这样残酷的关于自我的现实吗? 如果你能放下不恰当的自恋,你就有可能建立恰当的自恋。 ——我没有无所不能,我也不能凡事都掌控,我可能会非常无力,在一些事情上无能,但是我还是能接受这样一个自己,我有我的价值,我不需要证明我活着的意义。我普通,但我也是一个独一无二的生命体。

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朱丽娜
我们常说尊重内心的感觉,聆听内心的声音,但从身体的角度来说,我们想更加了解自己,同样需要学会用身体来聆听,因为身体,知道答案。 其一,觉察身体。 当身体的某个部位不舒服时,我们可以觉察它,只是觉察它,而不做任何分析和想象。 当然,这里并不是说身体出现任何症状只做觉察,而是想说觉察身体有助于我们理解病情。还要强调一点,如果身体不舒服,很严重,先去就医。 其二,扫描身体。 我们通过身体来了解自己,就是让身体敏感起来,而扫描身体就是其中一种方式。感受它们, 这样的扫描身体练习不仅有助于睡眠,还能够让身体变得越来越敏感,更容易进入潜意识,以更好地理解自己。其实,这也是感受当下、活在当下的练习。 其三,和身体对话。 如果我们发现身体的问题是躯体化时,可以通过和身体对话来缓解症状,这样做的目的,是让自己明白当有不愿或不敢发出的情绪出现时,不要压制它们,而是尽力让它们流动起来。 总之,我们不要一直活在头脑中,要重视身体,否则我们会处在一种自恋幻觉中,而有了身体的参与,我们不仅可以更好地了解自己,还能够了解他人,有利于关系的健康发展。因为当注意力放在身体上时,我们就放下了自恋,进而能够走进他人的内心,这就是共情的产生。

李睿爻

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