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问答已经去了别的星球
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王义丽
王新宇
在你觉得已经准备好了的时候, 慢慢的闭上眼睛, 可以摘下你的眼镜, 可以放下手里的东西, 以你觉得舒适的坐姿,坐在椅子上。 是否可以触碰自己的呼吸, 试一试去感受身体传给你的信息, 如果接收到了,就向它表示感谢, 谢谢它提醒你去关爱它。     你是否已经开始, 至少从身体开始,去关爱它? 如果它冷了, 你给它加衣服了吗? 如果它饿了, 你允许它吃东西了吗? 如果它渴了, 你给它喝水没有? 如果它累了, 你是否允许它停下来休息一下? 如果它有泪水, 你是否允许泪水流出来? 试着从爱你的身体开始, 从倾听自己开始, 去关爱你自己, 让它成为你生活中重要的一部分。     想想看,我们来到这个世界以后, 甚至在来到这个世界以前, 周围可能就有很多声音对我们说: 你是不受欢迎的,你令人讨厌, 每人喜欢你,你太让人失望了, 你是坏孩子,你比别人差远了, 你真笨,你真丑,你真可笑, 你真烦人,你懂什么。 有时他们低如私语, 有时他们震耳欲聋。 我们小小的心灵并不理解这是为什么, 以为自己真的不好……     为了生存和保护自尊, 我们不知不觉发展出很多方法, 比如说: 随时保持微笑、委屈自己成全别人、 据理力争、反过来指责别人、 学会拒绝、对自己愤怒、 假装不在乎、故作坚强、 忘掉自己的感觉、 远离人群、回避问题。 把自己的真实感受悄悄藏起来, 当我们长大以后, 这些方法就好像已经穿不下的衣服, 还在紧紧地束缚着我们, 使生命不能伸展, 给自己和他人带来痛苦。     此刻,你能否回忆起某个时候, 也许就在昨天, 你曾经感到紧张、有压力, 而这种感觉, 也许是源自于别人流露的不满、 失望或指责,也有可能, 是因为你在生自己的气。 或许, 你还能回忆起当时那份压抑的感觉, 请细细体会这种感觉, 谢谢它带给你的信息。 然后, 请让它随着你的呼吸, 慢慢消散不见…… 现在, 请送给自己一个欣赏, 请对自己说: 我爱你、我珍惜你,你是生命力的体现, 你的本质是纯洁的, 你美好、聪慧、乐观、善良…… 你是独一无二的存在, 你理应受到最深的尊重, 你有足够的力量和智慧, 去清除那些关于被拒绝和排斥的旧信息, 你有足够的力量和勇气, 去处理那些想要改变的行为, 我爱你,我珍惜你…… 接下来给大家一些时间 和自己呆在一起, 现在,如果你已经准备好了, 就可以慢慢的睁开眼睛; 如果你还想跟自己待一会儿, 就继续闭上眼睛, 直到你已经准备好为止, 和你临近的伙伴交流一下, 刚才冥想的过程中, 你的感受和新发现……

谢芳媛
你来说说自己想法吧