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忘记那些不开心的过去，别总纠结在过去的错误上。活

郭朋雅

忘记那些不开心的过去，别总纠结在过去的错误上。活在当下，就是说：不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。

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压力太大怎么办

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张晓梅

这几年，儿童青少年患重症精神疾病的比例没有太大增加，但门诊中疾病前期来就诊的青少年患者明显增加了，不少孩子还有自伤、自残等行为⚠ 温馨提示：要想了解孩子有没有心理问题，以下这几点家长一定要关注↓↓↓必要时咨询评估孩子的心理状况

周晓钤

活着不一定要精彩但一定要有自己的色彩 ——晚安

葛欣

因为冲亲近的人发脾气最安全。我们的情绪不一定是发生在当下，很有可能是积攒于前一天，上一周，甚至十天前，我们在社会中、工作中产生的情绪，因为不知道如何正确表达情绪，选择了压抑和隐忍，而把情绪积累下来。但情绪也是能量，不会凭空消失，于是会在亲近人面前释放出来，也很内疚，但忍不住。所以我们要改变的不是如何在亲近人面前忍住情绪，而是要学习如何在场合正向、成熟的方式表达情绪，不压抑和隐忍情绪。

李春娣

来访者:我今天还没有想好什么问题。咨询师：觉得是没有什么话题想聊的是吧？那你最近生活比较愉快啊！来访者:也会有一些事。无伤大碍。 ……… 咨询师：生活当中你的事情没有小事。就是你会看到说。你跟别人讲不清楚这个表达。购物也是一个两难境地。然后你会期待别人，你讲的东西别人都能够听懂。你会说我的事情。不值得说，我们一般会说除了生死无大事。那么你的什么事情我们才能值得说呢？你的每一件事情？其实都是可以看到。他背后的心理需求。过往的生活都是有这些点点滴滴的小事来组成的。当一件小事改变的时候，就像蝴蝶效应一样，会有一大串的改变。我们在生活中常常会遇到很多事情，总觉得虽然我很难受，或者我很生气，但是过去了也就过去了，但事实上，事情过去了，情绪还在那里，当这些情绪累积到一定程度的时候，你就会有一个爆发。

曲龙龙

在单位中，很多工作很折磨人，你如果坚持不做，单位不会立刻垮掉，但是在那个选择的当下，必然是有很多必须的原因，让你有必须顶上的理由。在家庭中，作为家长，有很多不得不做的事。在很多时候，做事和健康，必须二选一，人不可能有那么多的空间去做悠然的安排，当面临这些无数个选择的当下时，你会如何选择，或者如何调整自己的心态呢？

唐建刚

自卑自卑、自惭形秽这类情绪，是源于拿自己与他人作比较，然后得出结论，自己处处不如别人。这是在寻求——被认同，被肯定，自我接纳。委屈委屈、抱怨这类情绪，是源于付出了没有得到回应，被忽视，心有不甘。这是寻求——被看见，被理解，被尊重。沮丧沮丧、悲伤、失望这类情绪，是源于事情没有按理想中的发展，不如自己的预期。这是在寻求——被认同，渴望得到支持和理解。内疚内疚、羞愧这类情绪，是源于自我谴责，认为自己伤害了他人，或者是没有遵守自己的道德标准。这是需要——被允许，及自我接纳。愤怒愤怒，恼怒，生气或怨恨这类情绪。是源于别人对自己不公平，好心没给好报，好意当成驴肝肺，或是好心却被利用了。这是在寻求得到——被尊重，被看见，被认同，被倾听。焦虑焦虑、担忧、恐惧、恐慌或紧张这类情绪。是源于感觉自己身处险境，危险随时会发生。这是内心在寻求——安全感，确定性，渴望被关注。

你来说说自己想法吧