你说经历过的那些至暗时刻都要怎么去治愈自己呢，要怎么和这

打开心结之前，先与自己进行和解。认真体会自己的不容易，感受自己的脆弱，心疼自己收到的创伤，接纳当下的自己，才是疗愈自己的开始。

当一个人处在最底谷的时候，只要扑腾，无论是哪个方向都是在向上。

你好！把过往拿出来，晾一晾，晒一晒,做个告别.吸取精华，去其糟粕，带着能量！继续前行，活在当下！

你好，过去的一些生活状态让你有一种经历黑暗的感受，现在想通过自我成长咨询，来帮助自己消除曾经有过的一些负面感受，那么我理解的是两个方面的改善：一是修复对过去经历的认知产生的问题，二是对自身想起经历时产生的症状表现进行修复，你觉得这样的咨询目标设置可以吗？

通常我们可以通过重新认识过去，然后与过去和解，但这不是一个简单的事情，建议有咨询师陪你一起。