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每个人做任何事都是满足自己内心的一些需要。每个人的行为对
徐娟
每个人做任何事都是满足自己内心的一些需要。每个人的行为对潜意识来说,都是当时环境里最符合自己利益的做法。 信念分享:有效果比有道理更重要 每个人都能为自己做出属于自己最好的选择。 即使那些选择看起来不如我看到的好,但“好”并不重要,真正的“适合”,才重要。 有些选择看起来确实不足够好和完美,但确是最适合对方的。 当一个人觉得舒服、开心,达到了这样的效果,才是真正的幸福。
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苟亚锋
伴侣之间能达成默契最为重要,试图去改变另一方不太可能。 毕竟一个人的习惯和生活方式很难改变。 如果一味地强求,可能适得其反,造成对方的逆反心理。 所谓,越强求,越反抗。真的就是如此。
胡艳丽
童年未拆封的情绪包裹,总在亲密关系中悄悄签收。不必苛责过去的烙印,看见就是新生的开始。试着用成年的自己给内在小孩写封信:'我在这里,你很安全'。那些未被满足的期待,终将成为自我滋养的养料。
李秀芳
人生就是一场自己与自己的较量: 让积极打败消极, 让快乐打败忧郁, 让勤奋打败懒惰, 让坚强打败脆弱。 在每一个充满希望的时候, 告诉自己: 努力,就总能遇见更好的自己! 早上好!
马冬梅
人生总有些时刻,它突如其来,轻飘飘地就能令你彻底崩溃。也许是上级和家人带来的压力;也许是某个在乎的人的离开。 也许是他人随便的一句话,甚至是冬夜树上,最后一片脱落的叶。情绪一瞬间被推到极限。如此强烈的痛苦不知该如何排解,仿佛下一秒就被压垮却得不到协助,那么此时该如何自救呢? 01.叫停自己! 011.停下所有动作,一块肌肉都不要动; 012.稍作休息,深呼吸,不要行动; 013.观察自己怎么了?此刻什么感受和想法?此刻说过什么吗? 014.想想目标,思考什么行动会让情况好转。 02.改变身体的化学状态! 021.用冷水洗脸,使面部温度降低; 022.或进行激烈运动,如跑步、打球; 023.减轻呼吸速度,深深地吸气,缓慢地吐气; 024.注意观察身体不同的变化,吸气时绷紧肌肉,呼气时放松身体; 025.让身体处在一个舒服的姿势,解开过紧的衣物,不要让身体部位交叠用力支撑; 03.转移注意力! 031.做一些活动,比如打扫房间、玩游戏、散步; 032.做些贡献,如捐款、帮朋友家人忙; 033.做些比较,想想那些比自己更不幸的人; 034.替换情绪,投入到饱含情感的书籍、故事、电影中去; 035.推开,暂时隔绝心中的想法,甚至可以暂时否认眼前的问题; 036.在心里重复哼一段歌,或从1数到10; 037.转移到其他感觉上,如用力挤压球、听很吵的音乐、洗热水澡、含一块冰块。 04.当你好一些后,有效的配合思考放松 041.写下引发反馈的触发条件; 042.问自己联想到了什么; 043.重新思考这个情景和代表的意义; 044.配合呼吸和思考 吸气时说一个可以缓解情况的陈述,吸气时放松肌肉 如:这不是那么重要...所以...放松! 05.给我一些安慰 051.视觉:看喜欢的景、买一束花、逛喜欢的店 052.听觉:注意听自然和城市的声音、学习一个乐器 053.嗅觉:喷喜欢的香水、日用品都替换成喜欢的味道 054.味觉:吃令你你觉得幸福的饰物、买个冰激凌或者嚼个口香糖 055.触觉:抱抱你毛茸茸的朋友、泡脚泡澡、拥抱某人 希望这些实用技巧在有需要时,能使你感受好点!
石萍
青少年为什么会自残 一是为了调节情绪 青少年需要用身体的疼痛来缓解心理的痛苦。 处于青春期的孩子往往会遭遇很多心理上的困扰,这会使得他们时常体验到强烈的消极情绪。 若孩子的消极情绪没能通过父母或他人得到缓解,自己又缺乏相应的调节办法来加以排遣,致使情绪积压欲爆,却找不到爆发口时,孩子便会采取自残的形式来发泄。自残对这些孩子来说,是调节情绪的一种特殊方式。 二是为了惩罚自己 这些孩子往往对自身要求很高,在学习和生活中都表现优秀,但当他们感到某件事未能达到自己的目标时,便会产生强烈的自我否定感,觉得自己无能、对不起父母和老师等。 他们在陷入这些想法难以自拔时,就会设法进行自我惩罚,而自残就是这些惩罚中最为极端的一种。他们通过伤害自己的身体,用剧烈的疼痛来惩罚自己,用这种方式帮助自己从这些消极的想法和情绪中解脱出来。 三是为了解决问题 有的孩子用自残来威胁父母,以逃避父母的责骂,或者获得自己想要的东西。有的孩子将自残作为一种冒险行为来逞强、炫耀,以此提高自己在同伴团体中的社会地位。
刘连云
白天一切经历都会在睡眠中整合。世界睡眠日,祝您好梦
你来说说自己想法吧