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真正的负责,是真正做自己,是跟随内心的指引,这需要坚定
相辉
真正的负责,是真正做自己,是跟随内心的指引,这需要坚定和勇气,需要放下种种内疚和来自他人意见的干扰。
1温暖
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尤四海
温暖了
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杨振军
身体不说谎它储存着童年的记忆幸福时光与创伤经历 因为我宁愿病发而让你满意,也不愿引你厌恶而无病… ……普鲁斯特致母亲的信
程麟
经验会是我们的财富,帮助我们更快达到目的地,同时,经验也可能会成为我们的牵绊,阻碍我们走得更远、更高,那我们人生中还会有什么会阻碍我们呢? 还有我们头脑中的假设、期待、回忆、猜想、要求、应该、标准、曾经、参考、记忆、知识、专家、有人说、我以为……我们大部分人其实都是活在这里面的,如果有可能,给自己一点时间,先停下来,梳理一下自己的思绪,看看当下是什么左右着我们,再进行下一步也不迟。 我们被外界“赶”着走,已经好久了,主动停下来思考一下自己,或许是给自己一个活明白的机会。
郑九伟
今天因为工作上的一些失误,当着科室同事的面被批评了,心里很不舒服,但是好在自己懂点心理学,开导一下自己吧 1.控制情绪,摆正心态 今天被骂是因为自己的失误,犯了错误就要被批评,这是很正常的。领导之所以还会批评自己,肯定是希望我还能够继续成长 2.找准错因,更加努力 错是自己犯的,就要虚心接受批评,不找借口,不找理由。这个错误犯了,努力改正,争取不再犯错,那我离成功肯定又进了一步 3.虚心求教,务实求真 虽然被骂了,但我还是认认真真的看了领导写的病例 。病程处理的简洁明了,思路清晰,并没有因为病人多而潦草马虎。 这一点是我确实需要学习的 ,所以虚心接受批评,努力向上看齐。
余慧
什么是CBT心理咨询? 先给大家讲个我自己的故事。 我有一个朋友,她经常性的会给人一种很不开心的感觉,为什么这么说呢?就是你看到她的时候,比如她在吃饭或者做一件事,她的表情是漠然的,很严肃。我和她相处的时候,每次看到她这样的表情,我都会觉得她不高兴,我内心就会想,她是不是有什么不开心的事情,或者是我们之间发生了什么,然后她对我有意见。当我有这样的担心,我的心情就会变得不好,甚至想要远离她。 那么这个过程里发生了什么呢? 情境:我看见我朋友的表情比较严肃。 想法:她不开心了,她对我有意见。我做了什么又让你不开心了? 我的感受:困惑、担心,甚至有点生气和委屈 行动:逃避。 在CBT当中,C代表认知(cognitive),我们认为情绪是由想法决定的,而不是当下的事情。当我们的想法改变了,我们的情绪就会改变。CBT看见我们的情绪,然后帮助我们去寻找和评估事实,然后产生新的感受(emotion)和行为(behaviors)。 回到刚刚的例子,我认为我朋友不开心和我有关系,她对我有意见,所以我的情绪也受到了影响,我也变得不开心了。 那么,事实是什么呢? 后来某一次和朋友聊到这个问题,她告诉我,她当时没有不开心,有时候是她有点累,另外一些时候就是没有什么事情,那是她很正常的表情。然后你们说我会有什么感觉? 我释然了,也不会因为她的表情影响自己的心情。有时候也会很坦然地问一句,你还好吗? 所以,同样一件事,我有不同的情绪感受,是因为我的想法改变了。 这就是CBT的基本逻辑。
张凤琴
最美的爱情从来就不是凝望彼此,而是携手眺望同一个远方。
李欢欢
哪些你经历过呢~
你来说说自己想法吧