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光能照亮黑暗, 内在的光明与黑暗是爱与信念的区别, 爱是
罗鑫
光能照亮黑暗, 内在的光明与黑暗是爱与信念的区别, 爱是源头创造性的力量,是无私的也是温暖的, 热爱是一种本能的力量,就像花朵在光中绽放释放出香味,蜂蜜闻之即来,各取所需互相帮助一样,你只需绽放出最美好的部分,世界也还你于美好。 #西游小剧场: “师父,妖是贵人吗?” “是啊,妖的主人都是贵人。”
2温暖
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温暖了
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王丽华
1、自我界定的方法 一个人不仅是家里的一份子,也是独立的个体。对被伤害的子女而言,他们需要进行自我界定。这意味着撇开父母或其他人的影响,一个人仍拥有自己的信念、情感和行为。 面对父母的言行、观念,他拥有选择的权利和质疑他们的自由。 ❶如何自我界定? cc可以采用“少一些反应,多一些回应”的方法: 反应是指受情绪的影响为自己辩护的行为。 比如,一个妈妈骂女儿自私。女儿说:“不,我没有,我总是为你着想,不管多累都会带你逛街、购物……你永远不满足。” 而回应,是通过使用非辩护性回应,温和而坚定地表明立场。 比如,妈妈对女儿说:“我和你父亲不想住宾馆,你真是个自私又忘恩负义的人。女儿说:“您看问题的方式真的让我感觉到意外……让你们伤心我很抱歉,但我需要考虑一下。” 2、不再自我惩罚 学会不再自我惩罚,要卸下为童年的不幸承担的责任,将责任归还责任人。 需要找一个安静的地方,和内心的孩子对话。你可以对着自己童年的照片,空椅子大声说:“你不需要为……负责!”这句话的中间加上你受到的伤害,比如“他们的忽视”“他们酗酒”“他们的殴打”猥亵,暴行。 接着,重复刚才的句子,但句式改为“我的父母应该为……负责。’ 重复以上的练习,让你的感受慢慢适应新的认知。 3、学会对自己负责 ❶成为独立于父母的个体。 ❷诚实地看待自己和父母的关系。 ❸面对童年的事实。 ❹承认童年的经历和成年后生活的关系。 ❺向父母表达自己真实的想法,面对并且消除父母对自己生活的控制。 ❻当自己的行为残忍、刻薄,伤害到他人时,改变自己的行为。 ❼合适的方式来治愈内心的童年创伤。 ❽重新获得作为成年人的权利和自信。 4、与父母对峙 与父母对峙的目的: 不是报复、惩罚他们,不是让他们收敛,也不是发泄你的愤怒,或从他们身上寻找些补偿;是为了直面他们,克服面对他们的恐惧,告诉他们实情,并为你们此后的关系做出定位。 对峙的原因,主要有两个: (1)对峙有效果 (2)凡是没有归还的,便会转移:如果你对父母的恐惧、愤怒和愧疚没有解决,就会把这些转移到配偶和子女身上。打孩子,愤怒没有解决,也会转化给孩子。 与父母对峙前需要做以下准备: 1)你要能应对父母的反驳、否认、责难、愤怒,或者其他由对峙引发的消极情绪; 2)你要有充分的支持体系来帮你度过这三个阶段:期待对峙、对峙本身和对峙后果的出现。支持体系可以是医生、朋友等; 3)你要改变观
尤琪芳
梦者梦见自己正在洗脸,有人随手把马桶刷扔进了他的洗脸盆,梦者体会到强烈的羞耻感,恼羞成怒。 洗脸台是我们修饰清洗脸部的地方,脸面需要示众,我们借助洗脸修饰仪容,体面地展现自己。而马桶刷清洗的是最脏的马桶,对应着我们最羞于见人的隐私部位。 所以梦中的这个意象是在提醒梦者,他在人前展示的只是一个虚假的人设,内在本质并没有如外人所看到的那么光鲜亮丽。梦者在被无意识戳穿之后的反应便是恼羞成怒,他用一个体面的形象掩盖认为自己不够好的羞耻情绪。
黄启士
天干地支是我们中国人的纪年方法,是老祖宗留下的智慧。蕴含了诸多内涵与隐喻,是大智慧。无独有偶,在西方有星座,星座解读有很多,但是东方文化却没有更多发展与研究,一来是太过深奥晦涩,二来要文化自信。
徐恒
我们身处任何角色的同时 都会带着一个内在的自我 如果这个内在自我没有充分成长过 在角色扮演时就会无法完全稳定入戏 会因为一些事件触发 就退回到满是情绪的内在小孩状态 只有不断的看见和习练 内心储存情绪的小孩被安抚和成长 我们也才有可能真正稳定的在角色里
郭婷婷
人生有太多的问题找不到答案, 太多的答案搞不懂为什么, 冥冥中一切皆有定数,皆有指引… 成长自己,助己达人 以善心处于顺境, 以静心安于逆境。 很有感触的一段话 #送给今天的你 “生命里第一爱恋的对象应该是自己。” 生活再忙,再累,再迫不得已,也别太亏待了自己。做自己的“恋人”:努力让自己开心,对自己更好一点。一个积极而热忱的你,才能和世间幸福撞个满怀。
袁英群
何应对分手带来的负面情绪 根据一份研究称,分手后需要3个月(确切说是11个星期)才能让一个人用积极态度来看待分手。 最近一份在《实验心理学杂志》(Journal of Experimental Psychology)上发表的研究,分析了3种应对方法的有效性。它们包括:想想前任的缺点、承认和接受你对前伴侣的爱意情感、转移法,即想想那些与你前任没有任何关联的好事。 虽然每一种办法都不尽完美,但结合这三种方法似乎是一个良好开端。 跟我一起说:"前任早晨口中气味难闻,他们自以为自己声音动听 - 令人作呕"。 然后,你还可以告诉自己,当初你爱某个人(这是好事),但现在你觉得这个人令你讨厌,这很正常。 最后,你可以对自己说:"此时此刻,天气不是很好吗?" 情感专家霍姆斯(Dee Holmes)建议另外一个好主意,允许你自己有一段"沉迷"时间,比如,请一天假。 "跟朋友聊聊。用日记的方式记录你的感受。不要急于做决定。你可能觉得无法忍受在没有伴侣的房子中再住下去。但实际上,一旦你把房间里的布局做出一些调整,也许就是刷上新油漆,你是可以留下来的
你来说说自己想法吧