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与你相伴成长

“只有用心灵才能看得清事物本质~真正重要的东西是肉眼无法

杜迪文

“只有用心灵才能看得清事物本质~真正重要的东西是肉眼无法看见的~” ——《小王子》早安朋友

2温暖

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温柔宠溺

温暖了

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赵莎莎

你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

李艳武

近朱者赤，近墨者黑。有好朋友，比有朋友更重要，不是所有的友谊，都好，与有反社会价值观或习惯的人亲密的人更可能形成同样模式的行为。有积极满意亲密友谊的人比那些没有的人往往生活的更好。真挚友谊利于心理健康。

李丽华

水到尽头是风景，人到绝境是重生。愿你熬过所有的苦难，余生皆是坦途。没有人扶的时候，自己要站稳，越低谷期，越要撑起自己路，一直在脚下好好努力，明日必定越来越好新的一天，喜乐平安，万事顺意，所愿皆得早安，今天

张志军

生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是苦是甜。当意外降临，有人看到的是灾难，有人却能在阴霾中找到光。那些让我们皱眉的“坏事”，或许只是生活开的一个小玩笑 —— 关键在于，我们如何解读它。一、生活的“意外盲盒”，藏着怎样的惊喜？想象一下，你正悠闲地走在路上，突然一个花盆从天而降，重重砸在肩膀上。多数人第一反应可能是惊恐、愤怒，甚至抱怨“怎么这么倒霉”。但如果换个角度 ——“幸好只是砸到肩膀，要是砸中头后果不堪设想！” 看似倒霉的遭遇，瞬间变成了 “不幸中的万幸”。心理学中的“认知重构” 理论指出：决定我们情绪的不是事件本身，而是看待事件的方式。就像半杯水，悲观的人看到 “只剩半杯”，乐观的人却觉得 “还有半杯”。同样一场雨，有人抱怨出行不便，有人却享受雨中漫步的浪漫。生活的模样，往往取决于我们用什么滤镜去看待。二、积极视角，是治愈生活的良药朋友老张曾遭遇车祸，腿部骨折需要卧床半年。所有人都为他惋惜，他却在病床上开启了“读书计划”。康复后，他笑着说：“那段日子让我读完了 20 本一直想读的书，还学会了用手机剪辑视频，这波‘躺赚’不亏！” 这种豁达，正是积极人生观的力量 —— 把挫折当作成长的契机，将困境变成改变的起点。研究表明，拥有积极心态的人，不仅免疫力更强、抗压能力更好，生活满意度也显著高于常人。当我们用感恩、乐观的态度面对生活，就会发现：原来那些“倒霉事” 背后，都藏着意想不到的礼物。三、培养积极心态的3 个小妙招写感恩日记：每天记录3 件值得感恩的小事，哪怕只是吃到一顿美味的早餐，或是收到一句暖心的问候。这些微小的幸福，会逐渐改变你的思维模式。学会“反向思考”：遇到不顺心的事，先问自己：“这件事有没有积极的一面？” 比如失业了，或许是重新寻找热爱事业的机会；错过末班车，也许能邂逅一场美丽的夜景。与乐观者同行：积极情绪具有感染力，多和心态阳光的朋友相处，你会不自觉地被他们的热情与豁达所影响。四、写在最后生活从来不是非黑即白，那些看似糟糕的经历，或许是命运埋下的彩蛋。就像苏东坡被贬黄州，却写出了千古绝唱《赤壁赋》；塞万提斯在监狱中，创作出不朽名著《堂吉诃德》。下次再遇到“花盆砸肩” 的意外，不妨试着笑一笑，对自己说：“瞧，我又躲过一劫！” 愿我们都能以积极的视角拥抱生活，在平

白雪峰

全球超3亿人正与抑郁共处，中国患者已近9000万。抑郁并非“矫情”或“脆弱”，而是心灵的感冒，需要被看见和治愈。抑郁的真相它可能潜伏在任何人身边，哪怕表面阳光的人，内心也可能在无声挣扎。疲惫感挥之不去，兴趣丧失、自我否定如影随形……这些症状并非“想开点”就能解决。自救第一步：承认情绪逃避只会加深痛苦。坦然接纳“我现在很难受”，是疗愈的开始。第二步：主动求助专业治疗是关键。药物缓解症状，心理咨询探索根源，双管齐下方能拨开阴霾。第三步：重建生活节奏从微小行动开始：散步10分钟、按时吃饭、联系一位朋友。规律性为失控的情绪提供锚点。第四步：重拾“无用之事” 发呆看云、听一首老歌、养一盆绿植……这些微小愉悦能唤醒麻木的感知。第五步：练习自我关怀每天写下三件“做到了的小事”，哪怕只是起床、喝水。用具体行动对抗“我一无是处”的幻觉。抑郁不可耻，它提醒我们需要更温柔地对待自己。点击下方测评，获取专属心理健康报告。请相信，光一直在裂缝处等你。

那晓旭

有多少孩子是“积懒成笨”？每一个孩子，也许从他做作业第一次遇到困难时，感受到家长对他和学习的态度、要求开始，心理上就出现了微妙的变化。那些态度温和而要求严格的家长，给了孩子尊重和不容突破的底线；那些态度强硬而要求严格的家长，也给了孩子底线，但孩子有压抑感，随着长大容易产生反抗心理；那些态度摇摆的家长，给了孩子讨价还价的余地；那些抱怨的家长，给了孩子不学的理由和凡事往他处推卸责任的态度。那些“怎样都好”的家长，让孩子成为对自己没有要求的人。那些对孩子过于宽容的家长，往往是自认为“懂一点教育”的家长，秉承宽容、接纳，快乐教育的理念，期望通过“不管孩子”来达到比“管孩子”还要好的教育效果。殊不知，宽容、接纳孩子，快乐教育，绝不是对孩子没有要求。叶圣陶先生说：教育的本质就是培养习惯。而习惯培养的主阵地在家庭，无论自己的孩子聪明与否，家长都应该培养孩子凡事不要投机取巧，认真学习、认真做事的意识和习惯。那些已经养成了懒散习惯的孩子，也并非无药可救。但是，凭孩子一个人的力量不能战胜这长久以来形成的坏习气。他需要家长的全力支持和帮助，还需要家长的理解和耐心。

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