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信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出

戚艳

信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出了歌。

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姜红

需求的15个颗粒度：贪、嗔、痴、慢、疑，怨、恨、恼、怒、烦，想、图、怕、爱，要，痛点的五层维度：怨、恨、恼、怒、烦情绪的五个根源：贪、嗔、痴、慢、疑需求的五个表现：想知道、图便宜、怕麻烦、爱面子、要证明。

邢松

与自己相处是一种能力，并不是所有的人都具备。温尼科特指出独处的能力指的是“一个人与自己融洽相处的能力”，尤其是在没有外界他人存在的时候，仍能很好地回应内心的冲动与需求的一种能力

彭保云

题目的这个过程我更喜欢用坐下来与走出去来表达。坐下来读书、写作又或者画画、冥想，与自己沟通与内在沟通。这可以让自己进入心流进入深度思考。而走出去进入人群，特别是一个有关照的支持性团体，你能与人链接、在关系里得到正向反馈被看到，结合深度思考的话，每一步外走都形成一次自我的“定位”。这是一个有趣的环节。有着语言很难抵达的部分，没有负担，虽然不是步步清醒，印印清晰，但是你心里就无需耗能在迷茫及意义感丧失的寻寻觅觅里了。

周庆红

10．你父亲深爱的人伤害了他。身为孩子的你可能在无意中也融入父亲的伤心之中。你可能会失去你的初恋，或者承担起你父亲苦恋的感受，或者是感觉自己不够完美或配不上对方（就和父亲一样）。你可能会觉得自己永远无法和你理想的人在一起。如果你是女孩，你可能会努力取代初恋的位置，变成父亲伴侣一样的角色。 11．你的父母或祖父母一直一个人。如果你的父母或祖父母中有一个人离开了（或去世），只留下了另一个人，你可能也会一直一个人。如果你开始了一段关系，你可能会制造矛盾或是距离感，这样你也会感到孤独。因为无意识地保持忠诚，所以你会找到一种方式来分担这种孤独。 12．你的父母或祖父母在婚姻里很痛苦。例如，你的祖母陷入一段没有爱情的婚姻，或者是你的祖父（因去世、酗酒、赌博）让祖母独自抚养孩子，作为孙女的你可能会无意中把这些和婚姻联系起来。你可能会重复这一经历，或者是排斥和伴侣结婚，因为害怕自己会发生同样的事情。

邢松

陪伴来访，使他能待在痛苦中，能够去承受这些痛苦，是咨询师的责任

蔡兴苗

每个行为和情绪背后都是有需求的，例如，老婆埋怨丈夫天天看手机玩手机，其实背后的需求是你要多陪陪我。一个带孩子的母亲对丈夫抱怨，有你没你我们都是这么过，这么多年了，都是这么过来的，有你没你都没关系，其实背后的需求是我们需要你。

你来说说自己想法吧