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人生苦海,愿共同陪伴,共渡难关
罗丹
人生苦海,愿共同陪伴,共渡难关
2温暖
0回答
吴书会
温暖了
相关回答
李春娣
总有人问我怎么找的咨询师,其实我对我的咨询师也有过不满,各种质疑,曾不止一次想换人。 我经常听到别人聊起自己的咨询经历,好像他们的咨询师会观察自己的什么之类的,又或者是给出特别有力量的支持。 我就在想,我的呢?我咋啥也没!!全得靠自己!!这3年里所有行动上的改变,都是我自发去想去做的,有时会觉得好亏。也有瓶颈期,就觉得思想没进步了,咋聊好几个月都没啥新的感悟、新的智慧,你到底行不行啊?是不是技术就到这了?我是不是该换人了? 后来我知道了,而我选择的流派是「精神分析」,只聊发生了什么,不聊怎么做,也没有任何目标目的。 为什么不聊「怎么做」?后来我知道,她需要我自己去「经验」,然后真正拥有自己的智慧。 这里不得不提到一个现象「为什么道理都懂,但却做不到」,因为你得到道理的路径太简单、太轻松了,都是别人直接告诉你的、书里看来的,并不是直接经验到的,没有过程,就好像一道题直接拿了标准答案,那么,无论这答案多正确,都不是属于你的智慧。所以在咨询关系中,哪怕我自己琢磨出来的是一条「弯路」,咨询师也不会说什么,她可能什么都看清了,但也不会直接给我指引,因为第一她无法预测我的未来,第二就算指路,也白指,没有经验,就不属于我。 而且你知道吗?这世界没有弯路,那是人类沉浸在自己给自己设定的那套游戏规则里的概念,从生命体验的角度而言,每条路都有价值。 另外,咨询师让我自己去经验,更深层的含义其实是「信任」:我相信你已经足够好了,没有需要「指导」的地方。 指导、指路,意味着路是有限的,有一条或几条,但这是一种限制,因为路有无数条,没有限制。 匹配的咨询师:1、我对她感觉其实是好的、舒服的,也就是咱俩气场算是吻合的。 2、我会去跟她聊我对她的不满,打直球。 3、我确实学会了接纳不完美。我对我自己也有不满,那我总不能杀了我自己吧?我对咨询师不满,虽然可以换人,但我更想看看这个让我不舒服的地方,我究竟能处理到什么程度。 当我对她有不满的感受,这个感受本质上是属于我的,只不过之前一直藏在了身体里,没有碰到激发的事件,当激发的事件出来了,这个感受就被激发出来了,她不过是那面照出我内心的镜子。 而我现在对她没有任何不满,那是因为我从她这面镜子里看到了完整的好的自己,那个完美的、没有任何问题的生命,一直就在我的身上,而咨询师就是我的外化。
那晓旭
情绪ABC理论: A:代表现实中发生的某件事或某个情境。 B:代表我们的看法,也叫信念系统,它由我们的认知、经验、价值观、潜意识组成。 C:代表我们的行动或产生的后果。 我们在认识上有个误区,认为前有因后有果,是由于A产生了C。其实真实的情况是这样的:现实中发生的某件事或某个情境(A),经过我们的看法或信念系统(B)进行对照判断,就产生了情绪,在情绪的驱动下,我们就采取了行动、发生了结果(C)。 世界上发生的任何事情和情境,只是一个客观事实,它没有意义,是我们的看法或信念系统赋予它了意义。不同的人有不同的看法或信念系统,对同一件事或情境赋予了不同的意义,产生了不同的情绪,在情绪的驱动下,就有了不同的行动或后果。 这个理论给我们两点启示: 一、要改变行动或后果,先改变看法或信念系统。看法或信念系统变了,产生的情绪就变了,行动和或果自然就会改变。 二、在情绪和行动之间按上一个理性的缓冲开关,提示自己情绪是情绪,行动是行动,不控制情绪而控制行动。面对不利的情绪,深呼吸,提示自己:冲动是魔鬼,三思而后行,凡事都有三种以上的解决办法。仅仅几秒钟的冷静你做出合理的选择,就会产生趋利避害的行动或结果。
和钰蓉
情感咨询师的服务性质,其实属于**,他们会有目的性的通过一些方法,让你感觉自己得到帮助,往往治标不治本,可能在当时你觉得奏效了,但以后再面临问题,你依然不知所措,你会继续**,而这也是他们的服务目标。 而心理咨询的本质在于真正的助人自助,她会帮助你清晰自我,也清晰所遇到的问题,从而帮助你成长。当你的自我逐渐强大后,让你找到适合自己的处理方式,往后遇到同样的问题时,你都能够靠自己,让问题迎刃而解。而不是需要一直依赖咨询师。 打个比方,比如情感挽回,情感咨询师可能不会帮你去看到,对方是否真的可以带给你幸福,是不是真的适合你,他们只会给你一套挽回的方案,但这段感情挽回后,你是否真的就幸福快乐起来了,那可能不是他们最关注的。 而心理咨询师会帮你清晰,你们这段感情发生了什么?双方是怎么发展成这样的?对方是否真的适合你?你要的幸福是什么?是这段感情给你给予你的吗?,待你清晰这些之后,会由你来做决定,是否值得挽回,如果要挽回,你可以怎么做。 在心理咨询师的心中,每个人都是解决自己问题的专家,只是在当时,身处其中,被蒙蔽了,但可以通过专业的帮助,让自己内在的智慧涌现,找到解决自身问题的方法。
张丽坤
当你总感觉在生活中被拖累、被消耗时,最应该做的不是着急解决问题,而是应该停下来回看、观察自己的内在状态。 因为一个人拥有什么样的内在世界,就会收获什么样的外在世界。 当内在充满失衡、对抗、焦躁的时候,我们很难有能量和生活“和平共处”,很难去处理与你相关的其他关系。 内在稳定了,其他事情才有能量处理好!
黄芳
健康的关系,不是完美的男神碰到完美的女神,而是两种不完美,依然互相吸引。 在健康的关系里,你不需要对方的认可来证明自己的价值,你相信真实的自己是值得被爱的,你也会因为这段关系而提高对自己的要求,越变越好。 一个人要有分寸地爱别人,更要无条件地爱自己。有分寸地爱别人,是付出有规、索取有度;无条件地爱自己,则是深信自己被爱的权力、有好好生活的权力,你不必变得完美,也值得被有尊严的方式对待。
王欣梅
我们当然可以有自己的观点、立场, 也可以表达出来,在行动上有所拣择, 但如果认为只有某一种状况是对的、可接受的, 其它都不行都成问题, 那么这种偏执、排斥的心念 以及它进一步发展出来的具有敌意和攻击性的语言、行为, 就有可能伤害到别人,并肯定会伤害到自己。 ——希阿荣博堪布
你来说说自己想法吧