_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

相关回答

王倩倩

王倩倩

李春娣

如果一个人受到过创伤，他们会形成一种灾难化的思维模式，认为他们的生活会出现最糟糕的状况，或者用“总是”或“从不”的方式来看待事物。虽然这种过度思考可以起到自我保护的作用，保持和他人的距离，但假以时日，反刍思维会增加一个人情绪和身心健康的风险。

张欣

情绪体察记录表的内容 1）时间：时间是查找情绪规律的一条捷径 2）地点：地点往往会反映一些情绪的起源地，其中必然有能够引发情绪的人物、事件、认知偏差、某些关联等 3）事件：有些人在某一件事或者某一类事上特别容易生气 4）我的情绪：情绪看似不可捉摸，其实是有规律可循的 5）情绪持续时间：情商高的人与情商低的人区别之一就在于情绪持续的时间。 6）我是如何处理的：每个人的沟通方式都不一样，处理情绪的方式也不一样，但是相对于自己，他们总有一些固定的思路。每月画情绪比例图在这张纸上画一个圆，然后回想一下这个月，自己的各种情绪分配比率，在圆上标示出来，并且用适当的颜色涂写这些部分，如，反思：这个月你的主导情绪是什么？与什么因素有关？这些情绪带给了自己怎样的影响？你希望这些情绪变成什么样子的？

雷小兰

今天听到琼瑶逝去的消息，很震惊。在网上看到她的遗书，很感慨。她对年轻的人们说：“年轻的你们，千万不要轻易放弃生命，一时的挫折打击，可能是美好生命中的磨练……亲爱的你们，要勇敢，要活出强大的自我，不要辜负来世间一趟！这世间，虽然不是十全十美，也有各种意外的喜怒哀乐！别错过那些属于你的精彩！”

郝文英

20210121郝文英分享：你有没有被讨厌的勇气？当一个人开始变得独立，变得更有力量，真正爱你的人会依然爱你并且为你高兴；而那些想要控制你的人，开始恐慌，他会想办法施压，给你更大的压迫或指责，他也许会选择远离，用冷漠的方式来惩罚你。而我要问的是——“你有没有被讨厌的勇气？”这是个人成长，脱离控制的必经之路。

你来说说自己想法吧