等出现问题，又开始自责自己当初拖延，执行力非常差，工作上

不知你是做什么工作的，从诉说中感受到你想做事，但不知从何做起。建议从确立小目标开始做努力，逐渐培养自己的成就感和自信感，慢慢克服自己的拖延症。

想拖延的时候，可能是因为在某个地方遇到了困难，卡住了，导致后面的事情也一拖再拖。觉察一下最初是在哪里遇到了困难？优先解决一下。 少即是多，有时候并不是做得越多越好。也可能做好一件小事情也会让你成就感爆棚，然后用这个力量再去完成剩下的事情～

意识上想做，潜意识上不想动，这是内在动力不足，拖延症肯定是你很久以来的问题了，那你以往的时候一定在这个拖延症里面获得过好处的，现在你会觉得想去做，但这时候又拖延的时候，其实是要和咨询师去讨论的，光是自责，是没有用的，需要有一个人的陪伴，拉你一把，看到你的动力，才可以改变。

不自信的人就会有拖延症，因为你根本不相信自己能按计划、准时去做，不相信自己能把事情做好，所以从一开始做就已经打算糊弄自己了，怎么可能按计划做好。反观一下自己为什么没有自信，从根本上提升一下自己的自信心吧！有机会可以多交流一下。