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祝福祖国繁荣昌盛,国泰民安! 祝福各位路过的伙伴们:国庆
张凤琴
祝福祖国繁荣昌盛,国泰民安! 祝福各位路过的伙伴们:国庆假期愉快! 假期休假不休工哈!有需要来call我!
1温暖
0回答
胡周琴
温暖了
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一句话描述你现在的心情
相关回答
周馥祁
引用爱因斯坦的一句话---你不能用创造问题的思维来解决问题 认识自已本质上是一个理解、尊重、接纳自己的过程,是一个提升整合心智化的过程。 当我们与自己建立了一个良性的关系,推己及人,也就能够更深刻地理解他人,建立连结。
史冬英
在待人接物、为人处世的时候,失望可能是一个躲不过的问题,因为失望,我们还会生出沮丧、无力、自责、悲伤等各种负面情绪,让人很痛苦,并且想要本能地避免这种情况,而避免的方式,在有些人看来就是不要有期待。 这种想法看起来有些道理,但这就像为了不咬到舌头而不吃饭一样,为了不失望,就连更重要的期待也不要了,这不免舍本逐末了。 事实上,期待没有问题,期待是我们的本能,是方向,是动力,没有期待地活着和行尸走肉无异。之所以对有些人来说,期望会变成失望的根源,其实是源于他们混淆了期望和底线的概念。 举个例子,一个孩子刚出生,妈妈对他的期望可能只是健康地成长,这也是为什么大部分妈妈在孩子一两岁的时候不会太焦虑的原因。再大一点,妈妈的期待就变成了要学习好、有一技之长、性格开朗活泼、听话懂事……这时妈妈的焦虑就多了起来,失望也多了起来,因为孩子越来越达不到这些期待了。但是如果这时孩子得了大病,妈妈的期待就会立刻回到孩子只要健康地活着就行,曾经的那些期待都无所谓了。 这说明什么呢?期望本身就不是衡量的标准,而底线才是,换句话说,期望不一定达到,底线则不能突破。对大多数人来说,守住底线并不困难,但如果搞错了期望和底线,非要把期望当成底线去要求自己必须达到,这无疑是自我折磨,自寻烦恼了。
王晓辉
“每一次的咨询都是一次心灵之旅。我深感每一位来访者都有其独特的故事和智慧。与他们一同走过这段旅程,不仅让我见证了他们的成长,也使我自己不断学习和成长。”
李娟丽
我爱我选择,我选择故我爱。
蒋营宜
有时候,一个人是否喜欢你, 不是因为你帮助了他,而是因为他帮助了你。 为什么会这样? 这是因为,我们让对方感觉到了「被需要」,让他感觉到自己「有用处」。 人是悬挂在自己所编织的“意义之网”中的一种动物。 这个“意义之网”,很多时候与自我价值的实现有关。 而自我价值的实现,依赖于他人的「被需要」来成就。 这也是为什么说,关系中的「需要」与「被需要」同等重要,它们共同构成了一种强情感联结。 适度的「被需要感」,是一种健康的自恋性追求,它可以同时滋养自我、关系与人生。 但,凡事过犹不及。
石萍
人生中不如意十有八九,当我们遇到负面情绪,出现焦虑、抑郁等情绪时,总是会很无助无奈,不妨试试“SWTC”法来调整自己的情绪,心理学家力推,简单四步: 第一步:STOP“停”——中断负向思维的扩展 首先,通过呼吸进行放松。慢慢闭上眼睛,把双手放到腹部做一个腹式呼吸,先用力把气吐出去,让肺部清空,再深深吸一口气,屏住三秒,再用力大口吐气。再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。 第二步:WRITE“写”——勇敢表达负面情绪 拿出便签纸或者日记本,将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来,并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。 第三步:THINK“思”——开启理智积极思考 在大脑中检索,回忆一个自己曾经成功解决问题的经历(学习或生活),通过回忆成功时的自信感受,激活自己的内在力量,告诉自己:我是有能力解决问题的,我一定可以度过当下的难关。 第四步:CHANGE“换”——换一种思路重新思考 再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看,让我们换一种思路,带着积极的、自信满满的力量,重新再思考一下解决问题的方法。
你来说说自己想法吧