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对太多的事情说“是”, 就是在对深层次的专注力说“不”。
戚艳
对太多的事情说“是”, 就是在对深层次的专注力说“不”。
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张双羽
咨询师放弃冗长的长程咨询模式,尝试用短频咨询(十次咨询)解决问题。传统咨询中,治疗师会为得出诊断而整理信息材料,因为要知道如何干预的话,诊断被认为是不可或缺的,然后治疗师会治疗这个诊断。此书作者认为,诊断虽然是重要的,但更重要的是对问题行为进行评估,然后治疗这个行为。 如果没有人提出关于一个行为的诉求,那么就没有问题。当脱离了“正常”和“不正常”这两个概念,取而代之,是基于来访者的诉求的,没有诉求就没有问题。 例如,一个传统治疗师会问,如何治疗强迫症?而我们会问,对于一个人在离开家之前要检查烤箱十次以上的这个行为,我们该如何进行治疗? 诉求者正在为改变情况做出最大的努力,但我们认为他的努力在不经意间维持了他正在尝试解决的问题。
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活着的意义就是为了更好地活着; 活着本身就是最有价值和意义的事情。
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我们终其一生寻找的应该是自己喜欢的生活和想成为的人。 所以走一点弯路没有关系, 花很多时间在路上也没有关系, 和世俗或者是别人期待的不一样也是可以的, 只要你在成为自己的路上那就够了。
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在心理学看来,爱与被爱,本身就是同一种能力的正反两面。当你开始培养自己爱的能力,就自然会收获爱。提升爱的能力,可以让我们在遇到真爱时,不会与它失之交臂;陷入爱河时,不会因为误会和不成熟,遗憾收场。
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