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只有我们深刻的理解了自己，才能理解到他人。

李春娣

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王富菊

心理学#四个简易方法提升配得感 ‌提升配得感的方法主要包括以下四种心理学方法‌： ‌1、重塑认知‌：配得感低的人往往对自己和周围的事物持有消极的看法。通过重塑认知，改变对自我和环境的负面评价，可以逐步提升配得感。例如，将“我不够好”转变为“我正在努力变得更好”，这种积极的自我暗示有助于提升自信心和配得感‌ ‌2、接受不完美‌：学会接受自己的不完美是提升配得感的重要一步。每个人都有缺点和不足，学会接受并欣赏自己的不完美，可以减少自我否定，从而提升配得感。例如，认识到每个人都有自己的长处和短处，不必过于苛求完美‌1。 3、远离负面影响‌：远离那些会带来负面情绪和自我怀疑的人或环境。与积极向上的人交往，可以受到正面的影响，提升自己的配得感。例如，多接触那些能够鼓励和支持你的人，避免与经常批评你的人交往‌。 ‌4、正确评估自己‌：对自己有一个客观、准确的评估是提升配得感的关键。避免过高或过低的自我评价，保持一个平衡的心态。例如，不要因为一次失败就全盘否定自己，也不要因为一次成功就过于自满‌。通过这些方法，可以逐步提升个人的配得感，增强自信心和幸福感。

谷振强

哲学家叔本华曾提出“刺猬效应”: 说的是，刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但为了避免互相刺伤，他们必须要保持一定的距离。这个距离，其实就是关系里的松弛感。

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1.我不需要向谁证明什么 2.那又怎样？ 3.发生这种事也是有可能的 4.我还有哪些选择呢？

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爱情要找对的人，而对的人，就是你跟他在一起，还能舒舒服服的做自己

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大多数女人期待过的生活是：衣来伸手饭来张口。也就是我最好什么都不干，然后你还得花大量的时候陪我，照顾我，以我的情绪为中心，然后你同时还得有钱，然后还得给我花钱。哪怕我不给你生孩子，哪怕我对你家庭和事业没有任何实际付出，但是你不仅要给我花钱，还要对我好。这才是大多数人期待的生活方式。虽然这是不可能实现的，但是这种价值观具有非常大的诱惑力，因为正中人性的弱点。这个价值观，完全符合了人性的懒惰、贪婪和愚蠢。所以这个价值观市场非常大，尤其是在家境不好、学历不高、工作能力不强的底层女性中非常泛滥。

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因为长跑中，爱被消耗了。感情中有个爱情账户，你们做了产生爱意的行为，就是往账户里存钱，而做了消耗爱的事，就是往账户取钱。当取出的钱多于存入的钱时，爱情账户就会被透支，感情就会消耗完，走向分手、离婚。不管任何时候，一定要用心经营感情，就像经营生意一样。

你来说说自己想法吧