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人生起起伏伏,物转星移,低谷时不要气馁,保持内心的宁静,
刘美欧
人生起起伏伏,物转星移,低谷时不要气馁,保持内心的宁静,广结善缘,遵循规律,迎接属于自己的那片星空。
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苏平
心理咨询手记(4) 你和自己的关系,是所有关系的基础。在咨询中面对内心真实的自己时,呈现的很多现象,超出了来访者的逻辑思维范畴。
唐建刚
你心中的“心理咨询” 1、心理咨询只是聊天,没有卵用 心理咨询不仅仅是聊天,还能帮助来访者发现问题、挖掘潜能、改变认知结构,优化行为模式、潜意识意识化、处理创伤等。 2、有病才做心理咨询 接受心理咨询的原因很多,可能因为失恋或者失业,长期的压力以及亲人带给自己的痛苦等。 有的只是有探索的需要,有的确实已经影响了生活和工作。那么就可以寻求专业人员的帮助。 3、心理咨询师是“神”一般的存在 以为心理咨询师无所不知,可以秒懂你。而事实是:实际上心理咨询师只是接受了特定的训练,了解人的基本运作模式,而非能立刻读懂人心。 心理咨询师没有魔法棒,并不能画个圈圈改变你的生活,所有的改变都是通过咨询双方不断讨论的每分每秒里。 咨询过程其实并非一帆风顺,也并不总是愉悦的,也会有成长的阵痛。 咨询并不会解除来访者的现实问题,而是能够提高一个人应对困难的能力和耐受力。 咨询师更多的是提供一个安全的场域。给予倾听、理解和陪伴。就像一个容器,你可以通过这个容器看到自己,表达自己,理解自己。 而实际的“心理咨询” 1、你可能会触发自己的愤怒与不满; 2、你也可能陷入振聋发聩的沉默; 3、你更可能会陷入亲密&冲突之中; 4、你还可能会有灵魂思考; 5、你可能需要直面的勇气; 6、你可能还会有很多疑惑和混沌; 7、你会有眼泪,也会有领悟。 在这样种种的情绪、冲突、思考、勇气、混沌、领悟中逐渐认识自己。不会一蹴而就、不会一帆风顺、更不会一劳永逸。 我们的感受永远来的比思想快,更强烈。有时我们无论多么努力的控制情绪,情绪仍然会占上风。 而心理咨询可以帮助我们了解情绪,并探索自己的真实体验和需求。 “有时治愈,常常帮助,总是安慰”,送给大家。
隋志鑫
李娟丽
我们跌倒了要爬起来,但是不要白白的爬起来,看一看还有什么东西是值得我们捡起来的。
王倩倩
赵晓忠
你如何描述你现在所面对的这个困境呢? 发生了这个困境,你是如何应对的? 如果有一天你突破困境了,你的生活会有什么不同? 过去这个困境曾经发生过吗?之前你是如何克服的? 目前要去突破困境的最大挑战或阻碍是什么? 生活中有谁是成功的,克服了类似困难的他是怎么做到的?若是有机会,你去请教他,你猜对方会给你什么建议? 若发生什么事情,会帮助你克服这个挑战或困难? 你认为克服这个困难的可能性是几分?何以如此评估?若发生什么就可以让可能性增加一分?若你做些什么也会使可能性增加一分? 你克服这一困境的决心是几分?何以如此评估?需要什么才能再增加一分? 你会努力克服这一困境的积极程度是几分?何以如此评估?需要什么才能再增加一分? 若以十分了解你的人来分别评估你克服困难的决心、信心以及积极程度,他又会打几分?他认为发生什么事儿才会让他评估的各个数再增加一分? 如果这一困境一时无法解决,你会如何鼓励自己意志与困境对峙? 如果这一困境目前无法解决,你又会需要什么来帮助自己接受这一事实?
你来说说自己想法吧