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与你相伴成长

人生起起伏伏，物转星移，低谷时不要气馁，保持内心的宁静，

刘美欧

人生起起伏伏，物转星移，低谷时不要气馁，保持内心的宁静，广结善缘，遵循规律，迎接属于自己的那片星空。

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谭丽梅

无法驾驭人生，因为弱小感。这个弱小感来自程序中的漏洞。为什么你没有像别人一样，在应该的年龄学会做这件事呢？因为别人是从开始学习滚铁环，学习弹玻璃球，学习溜冰，学习打球，学习扫地，洗碗，喂鸡，喂牛，这样一件一件的小事开始，练习如何去驾驭一样东西。他们先靠近马，了解它的习性，了解农具，最后把马和车这两件事放在一起。这就像你学习一项运动，或者一项技能，是从一个一个小的动作练习，最后能驾驭它。你的问题，是缺失了大量这样的练习。现在让你去驾驭人生这辆马车，缺了太多的东西。这个缺失的原因是什么呢？环境的原因，可能是一直被否定，不允许你尝试各种事物，受家庭的制约，所以你一直很少尝试。自身的原因，可能是因为对一些东西的恐惧，让你不敢靠近它。从认知的角度来看，一个人对事物的认知，是感性和理性的结合。如果你的认知体系是一台处理器，这里面就有一个漏洞，它对一些东西，因为无法识别，而无法驾驭。真正的恐惧是没有完成对人的驾驭这个无法识别的部分，是对人和情感无法识别。很多来访者在读书和工作上，不管用什么方法，还是能取得不错的成绩。可是一遇到复杂的人际关系，亲密关系，就退行到一个孩子的无力和不知所措。不管造成这个问题的原因是什么，它都是一个真正的问题所在。它让一个人无法完成人生最重要的驾驭，对人的驾驭。几乎我们所有的负面情绪，都是因为我们搞不定周围的关系。这件事我做不好，可以做别的事。这一点我不如别人，可以从别处胜出。但是如果我不会与人打交道，我做什么都赢不了。所以，对人的无法驾驭，是一个人不愿意进入生活，也不能对一个挫败放手的真正原因。他们也一再想要证明自己，无非是想证明，我没有被生活拒绝。在咨询过程中，会发现来访者在经历过一个阶段的持续咨询，情绪变稳定，这时对事物的认知，也会变得理性。但是当他们处于高压力状态时，就会陷入到一种不稳定，不理性的状态中，是一种混乱的状态。对人的识别能力弱，也许正是因为他们长期处于压力状态下，不能持续保持理性的工作状态。也因为他们一直不敢真正以打开和放松的状态靠近人，感受人有关系。很多人学习抽象知识的能力还是不错的，一旦学习应用类的知识，应用于人的知识，就不行。按道理来说，这个问题很容易解决，就是你让自己压力小一点就可以了。让自己的情绪长时间处于稳定的状态，慢慢就能应对生活的需要。

陈瑶琴

“心理咨询最有效的时候是在人们开始好转的时候——就是在人们开始觉得不那么抑郁或者不那么焦虑的时候，或是在危机已经过去的时候。这时他们反应不再过激，更专注于当下，更容易参与到治疗工作中。但不幸的是，人们常常在症状出现好转时就选择了结束治疗，他们没有意识到（又或许太清楚地知道）真正的重头戏此刻才刚要开始，留下来继续治疗将需要他们付出更多辛劳。”

朱丽娜

你受过的委屈，身体一直都记得大家有没有过这种经历：跟人吵架，突然胸闷心慌，嘴边隔天就起了泡；一有重要事情就睡不着，持续焦虑发现掉发变严重了；紧张时，肚子就会胀气，发出咕咕声；……身体就像个精密的仪器，愤怒、焦虑、紧张...... 有些情绪你还没意识到，它就先识别到了。所以每当我们憋住情绪，欺骗自己“我还好”时，身体总会诚实地对抗。身体是心灵的镜子，很多身体上的不适，往往反映着潜藏在内心的困扰。现在的年轻人总是要求自己是个“情绪稳定”的人：“作为一个成年人，我至少能控制好情绪。”但很多时候，会出现心慌的感觉。身体也总是会出现一些疼痛，去医院却查不出原因。每晚睡得很浅，早上起床就感到很疲惫。我们可以尝试多去做做冥想，和身体建立链接，每天抽个十分钟去放松一下身体，慢慢就会有变化。会发现以前就是把情绪憋住，让自己委屈，你的变化是在提醒你，好好照顾自己。以前不是没有不舒服，是隔离了这些感受，同时隔离了自己的需求。身体知道答案。身体像灵魂的容器，真实记录了生命中所有的经历和感受，比我们更了解真实的自我。若你可以听懂身体的声音，解放其束缚的身体、打破自身设定的种种限制，就能感受到肉体与心灵上的双重自由。发现自己的潜能，看到自己不曾意识到的另外一个自我。身体有它的记忆，当我们与身体建立真正的连接，才有可能真的疗愈创伤。”

李鹏程

感悟阐释：人因得不到而痛苦。得到了，又失去，还是痛苦。痛苦的根源在于害怕得不到、害怕失去。但是你想得到就能得到吗？你不想失去就不会失去吗？不攀任何缘，就能顺其自然，放下了不是没有，是放下了你才有。（象征）

胡星星

有些感觉进入得很神奇，就像火车穿过隧道，出来就像陶渊明描写的桃花源人在不同的时候也会有类似的场景比如说，一场雨下来，好像世界不一样了比如说，进入梦乡，好像穿过一个隧道，世界不一样了比如，隔了好长时间见一个特别熟悉的人，也好像穿过了一个隧道进入另外一个世界

吴志慧

很多人都说父爱如山，您心目中的好爸爸是怎样的呢？在孩子经历成长中的困境时，爸爸究竟怎样做才算更好呢？儿子与同性别男朋友分开后，感到非常地悲伤，这时，影片中这位爸爸的行为与他所说的话打动了我：为了快速愈合，我们从自己身上剥夺了太多东西，以至于在三十岁时自己的感情就已破产，每开始一段感情，我们能给予的便越少。但是为了让自己不要有感觉而不去感觉，多么浪费！如何过你的一生是你自己的事情，你要记住，上天赐予我们的心灵和身体只有一次，而在你领悟之前，或许你的心已经疲惫不堪了。至于你的身体，总有一天没人愿意再看他一眼，都没有人愿意接近。现在你充满了悲伤痛苦，别让这些痛苦消失，也别丧失你感受到的快乐。爸爸能够充分感受到孩子的情绪状态，并且帮助孩子学会识别和接纳自己的情绪，这对于孩子的一生来说都是非常幸运的事情。能够通过与儿子分享过往的经验和感悟，肯定儿子所经历的感情，鼓励儿子去充分体验感情中的美好与伤痛，这是多么难得。那么爸爸在孩子成长过程中到底需要做哪些事情呢？我总结出两点，分别游戏和分享经验。游戏可以增进亲子感情，游戏中可以助孩子了解规则，明确边界，觉察情感，感受力量，知道自己力量的极限，学习应对策略等等；分享经验可以帮助孩子更好地去理解他人，认识自己，了解成长的规律，以更有利于自己的方式去面对生活中的每一次挑战。如何游戏，怎样分享？关注我，期待接下来的学习分享。

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