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与你相伴成长

创伤认知是在我们生活遇到困扰时，一些在脑海中反复出现的、

周庆红

创伤认知是在我们生活遇到困扰时，一些在脑海中反复出现的、具体的、负面和消极的自我评价，比如，我没有价值，我不值得被爱，我没有用，我有缺陷，我是个失败者，我不够好，我没有本事等。创伤认知是内心毒性羞耻感的一种体现，它否定了我们作为人的价值，批判我们展现的一举一动，更嘲笑我们拥有的天然特质。

0温暖

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抑郁求助

相关回答

李春娣

人的生命里有一种能量，它使你不安宁。说它是欲望也行，幻想也行，妄想也行，总之它不可能停下来，它需要一个表达形式。这个形式可能是革命，也可能是爱情；可能是搬一块石头，也可能是写一首诗。只要这个形式和生命力里的这个能量吻合了，就有了一个完美的过程。

唐星星

《当我内心足够强大》当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你超理智我体会你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心当我的心柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己绽放自己

谭丽梅

我们对家庭最大的贡献就是，照顾好自己，好好爱自己，把自己变成幸福和开心的人。尤其是人到中年，每天晚上睡前精疲力竭，一觉醒来，全是你需要照顾的人，你需要解决的事。当我们把大量的时间和精力放在别人身上的时候，长时间下来就会觉得自己被掏空; 从身体和心灵没有一点力量，很难再有精力去温柔地爱其他人，就算我们有这个想法，也没有那个力气。当我们的“能量值”“储爱槽”是空的，自己的心都空了，怎么能给到别人呢? 就算我们再爱那个人，我们也无能为力。所以，破解这个困局的钥匙，就是:我们可以随时随地给自己“充爱”，让我们的储爱槽一直都满当当的，内心一直充满了力量和爱。爱满自溢，我们自然就有能力去爱家人。爱别人之前，先学会爱自己。爱自己的所有，不管自己表现得多么蠢笨、多么不完美; 不管自己做了什么错事，都充满温柔与爱地对待自己，不讨厌自己、不被羞愧淹没、不苛责自己; 能看到自己的丁点进步，并由衷地给与肯定与赞美; 能听见自己内在的真实需求，并可以行动起来去满足自己的需求; 在痛苦无助的时候，不放弃自己，陪着自己度过人生的风风雨雨，迎接人生的每一次挑战。用一句话总结: 当你最好的朋友感到伤心难受时，你会给TA怎样的关怀，怎样的支持，你就用同样的方法对待自己。内心充足的爱，是我们力量的源泉，也是我们能够爱别人的源头。

王菁

“其实个人成长与否，不需要去问老公、问老婆、问爸妈、问朋友……你只需要问自己三个问题！！ ①你能依靠谁？？？ ②你会拖累谁？？？ ③谁会给你掏钱？？？想清楚这3个问题，你就可以做决定了。你不成长，谁也给不了你想要的生活，因为这是你的人生！

马金萍

谁，才是自己真正的救世主？ 01. 2024年已经开启，又是崭新的一年。 “开启”意味着什么呢？是希望、力量、勇气，同时也有迷茫、犹豫、徘徊。当面临选择或徘徊不决时，特别希望有个人或者一道光能指引自己，希望有个全能的救世主能引领自己。重读豆豆的小说《遥远的救世主》后，关于救世主的概念时时在脑海中萦绕。所谓救世主，是指能够拯救整个世界的人或力量。在不同的文化和宗教中，救世主往往被视为一位伟大的领导者或救世教主，能够解救人们于苦难之中，带来和平与救赎。在小说中所谓的“救世主”出现了，就是神一样的男主人公丁元英。这样的一个人，不同的人对他有不同的解读。在他的影响下，有的人找到了至纯至真的爱情，有的人在面临重大决择时听从建议轻松获胜，有的人从白领成为高层，有的人失去了近在咫尺的成功机会，有的人失去了宝贵的生命······ 这样看来，这个“救世主”到底是救了人还是害了人？是人还是魔？成功的人感激他，失败的人憎恨他，可是他依然是他。所以，我们不禁思考：谁，才是自己真正的救世主？ 02. 其实，谁又是谁的救世主呢？只有自己！只有自己，才是自己唯一的救世主；只有自己，才是引领自己走出黑暗的那道光；只有自己，才能真正把握自己的命运。我是心理咨询师马金萍。如果你也曾经有过和我一样的思考，如果你也曾经为此感到困惑，可以来到咨询中，咱们一起探讨。看见、了解、理解、清晰。虽然，这可能并不是一件容易的事情。但我愿意陪伴你，一起去探索。我在这里，联系我吧。

刘云清

咨询师接到来访者的信息，助其探索和挖掘自身潜能，使其看到自己潜在智慧和力量的部分，乃至把一些长期以来自以为负性的、压倒自己的自动化思维转为积极有利的资源并善加运用，这是咨询的功能之一。学讲故事的课程有句话“只要会讲，就可以把自己的伤疤变成勋章。”

其实大脑皮层的认知功能区又何尝不是这样呢？讲故事是在调动和选取自己能看见、理解和希望分享的部分，认知同理。我们自己才是解读自己人生最重要的那个角色，不是别人。

你来说说自己想法吧