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不论我们离真实生活中的父母距离有多远,或者原生家庭之伤发
周庆红
不论我们离真实生活中的父母距离有多远,或者原生家庭之伤发生在多久之前,大脑中的创伤认知都可能在我们的日常生活中发挥作用,扭曲或恶化我们对待自己的态度和想法。
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吴小英
被嫌弃是非常大的精神创伤,当我们遇到来访者有过被嫌弃的早期经验时,我们要涵容他,包容他,这样子他才会有被陪伴,被疗愈的感觉。涵容和疗愈来访者是我们咨询师的重大责任和义务之一。
陶莎
古希腊哲学家苏格拉底 有一次想考验自己弟子的思辨能力 出了一道题 让三名弟子同时进入麦田 找到最大最饱满的麦穗 过程中只能往前走,不能回头 而且每一个人只有一次摘取的机会 弟子1:刚进去就发现一个挺大的麦穗 就摘了下来 继续往前走,越走越发现更大更饱满的 就非常后悔 弟子2:就全程观望,总觉得最大在后面 结果空手而归 弟子3:运用最优停止理论 把路程分为三段:观察期、实证期、决策期 观察期:只观察麦穗的大小,建立一个属于自己的分类标准,什么是大的、什么是中的、什么是小的 验证期:也不摘取,就是去验证自己对于大小判断是否准确 决策期:选择一个符合他自己对于大的标准的麦穗进行摘取 结果摘得的就是三个弟子中最大的麦穗 这个理论被瑞士数学家欧拉发现 进行了一些列的数学严谨的改进 推出了“37%”理论 一件事前37%的部分作为探索极端,后63%的阶段作为行动阶段 就能够达到选择与放弃之间最佳的平衡。 比如我们想在两个月之内找到合适的工作 就要在前37%是时间里,也就是前22天内,尽量多的去搜取工作的信息,以及投递简历,什么样的工作都可以看一看 确定一个适合自己工作的标准,就开始挑好的工作机会面试 最后选择第一个符合自己标准的并且得到offer的工作去入职
邱新芬
很多时候,心理问题的症状就像是一个报警器,它指引我们看到一个真实的内在。我们要看到更多真相,就需要忍受这个报警器,去靠近它,跟它共处,而不是着急去拔掉报警器的电源,让它看起来变得正常。只要我们诚实地面对症状,真正去探寻了真相以后,有可能这个症状就消除了。
韩念周
心好像一扇厚重的城堡之门,没有外面的锁,只有里面的闩,别人在外面怎么使劲地蹬踹,不如里面自己轻轻一拨。
王红丽
我们有很多防御性的行为,如转移话题、自言自语、批评对方及评判自己等。有时,运动是为了让心情变好,但是过度运动就是为了逃避痛苦的感受,这时运动就变成一种防御了。所以,防御让我们不触碰自己真实的状态,但一个人如果长期与真实的状态失联,他的状态并不会变好。
赵莎莎
曾经有一个广告文案这样写道:“你写PPT时,阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面;你看报表时阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面;你看报表时,梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖;你挤进地铁时,西藏的山鹰一直盘旋云端;你在会议中吵架时,尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。有一些穿高跟鞋走不到的路,有一些喷着香水闻不到的空气,有一些在写字楼里永远遇不见的人。” 不过,关于远方,我们缺少的,从来不是向往,而是时间,是财力。生活的真相就是,每个人都被诗和远方蛊惑着,也都被现实与眼下蹉跎着。但是,无论如何,只要心存柔软,就能细嗅蔷薇。忙碌的间隙,听一听,冰岛的姑娘,格陵兰的冰山,挪威的峡湾,瑞士的巧克力,埃及的莎草纸,印第安的龙舌兰……远方,如在眼前。世界如此美好。
你来说说自己想法吧