情说App
与你相伴成长
打开APP
如果你是个害怕失败的人,你就去承认这份害怕,也试着去接纳
相辉
如果你是个害怕失败的人,你就去承认这份害怕,也试着去接纳这份害怕,与这份害怕相处,你才能接纳完整地自己,不管你的外在改变有多慢,接纳一个完整的自己,至少可以让自己真实自在的活着,而如果你拧巴地不接纳,你就会时时处在矛盾中谴责自己,那样活得真是太累了。
0温暖
0回答
相关回答
段雅坤
我们无法改变过去,但可以改变过去对我们的影响。放下执念,让伤痛成为成长的土壤。这句话出自维吉尼亚·萨提亚。萨提亚是著名的家庭治疗师,被誉为"家庭治疗的先驱"。她在《新家庭如何塑造人》等著作中提出了萨提亚模式,强调个人成长、家庭系统与自我价值的重要性。1. 关注“影响”而非“事件”本身 萨提亚认为,问题本身不是问题,如何应对问题才是问题。我们确实无法改变已经发生的事实(“过去”),但我们可以改变自己对事实的解读、感受和反应方式(“影响”)。通过改变这些,我们实际上就改变了过去对我们现在和未来的影响力。2. “放下执念”与萨提亚的“冰山”理论 “执念”往往源于我们内心深处未满足的渴望和期待,比如渴望被爱、被认可、被看见。萨提亚的“冰山”理论帮助我们潜入内心,去看到行为背后深层的感受、观点、期待和渴望。当我们理解了这些深层次的需求,我们就能以更健康的方式去满足它们,而不是执着于过去某个特定的人或事来满足它,从而真正地“放下执念”。3. “让伤痛成为成长的土壤”与“转化” 这是萨提亚模式中最充满希望的部分。她深信每个人都有内在的资源和潜能,能够实现积极的转化。伤痛的经历,当我们能够正视它、理解它、接纳它之后,就会成为我们生命中最宝贵的资源,赋予我们更深的理解力、同理心和 resilience(心理韧性)。这正如您所说,成为了“成长的土壤”。总结来说,您这句话是萨提亚成长模式的精炼表达: •承认现实(无法改变过去) •聚焦改变(改变其影响) •内在探索(放下执念) •积极导向(实现成长)
王倩倩
不是高光时刻,不是别人的肯定, 是那个深夜无声落泪后, 你轻轻地对自己说了一句: “没关系,我们一点点来。”
冯二玲
未来最值钱的三件事: 1.我很健康, 2.我能让别人健康, 3.我正在传播健康的路上。
王倩倩
傅益红
我心已许终不变, 日月为证,天地为鉴! 好深情… 天长地久的爱情只在故事里!
金会芝
除了不好的状态、糟糕的情绪,有更加隐蔽的东西需要被赞察和释放,那就是我们的念头。 头脑是怎样的一种逻辑程序呢? 它通过我们的眼、耳、鼻、舌身、意,自发捕捉信息,然后自动加工合成各种念头,它是不知疲倦、不会停歇的。即便你告诉自己的头脑静下来,头脑也依然会不断地产生各种稀奇古怪的想法。 我们要做的就是就是观察如其本然的实相,就是通过观察自身来净化身心,从而将苦连根拔除。
你来说说自己想法吧