情说App

与你相伴成长

在回答别人的提问中，安慰了自己。

李娜

在回答别人的提问中，安慰了自己。

1温暖

0回答

尤四海

温暖了

#

个人成长

相关回答

马金萍

聆听内心，谁是谁的救世主——重读《遥远的救世主》我是马金萍，一名动力学取向的心理咨询师。今天是2024年第二周了，又是一个新的开始。 “开始”意味着什么呢？希望、力量、勇气，同时也有迷茫、犹豫、徘徊等。当面临选择或决策时，特别希望有个人或者一道光指引自己，希望有个全能的救世主引领自己。重读豆豆的小说《遥远的救世主》后，关于救世主的概念时时在脑海中萦绕。所谓救世主，是指能够拯救整个世界的人或力量。在不同的文化和宗教中，救世主往往被视为一位伟大的领导者或救世教主，能够解救人们于苦难之中，带来和平与救赎。在小说中所谓的“救世主”出现了，就是神一样的男主人公丁元英，就是这样的一个人，不同的人对他有不同的解读。在他的影响下，有的人找到了至纯至真的爱情、有的人在面临重大决择时听从建议轻松获胜、有的人从白领成为高层、有的人失去了近在咫尺的成功机会、有的人失去了宝贵的生命······ 这样看来，这个“救世主”到底是救了人还是害了人？是人还是魔？成功的人感激他，失败的人憎恨他，可是他依然是他。其实，谁又是谁的救世主呢？只有自己，最了解自己的人永远是自己。如果你感到困惑，可以来到咨询中，咱们一起探讨，看见、了解、理解、清晰，当然，这不是一件容易的事情哦

冯二玲

第309天如何善于调节和控制自己情绪呢一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

游慧怡

要改变“自我批评”，我们需要做到： 1、发现“自我批评”。注意到消极的自我对话。你常在哪些方面自责，内心的自我批评说了什么，辨别出最影响你生活的部分。你可以拿出一张纸，列出你生活中的各个方面。例如关系/合作伙伴关系；友谊；身体/外观；工作/职业生涯；生儿育女；过去；未来。 2、找到我们不开心的根源是什么。它来自哪里？找到触发事件。 3、怜惜自己。当你听到内心的自我批评时，你可以说一些句子，例如：我听到了。谢谢分享，我在继续前进。我知道你在说话，但我不听。也可以提出一个问题：我在编造什么？我到底在害怕什么？这是真的吗？你还可以给自己写一封“情书”。比如：亲爱的**：我需要为过去几十年来我对你说话的方式向你道歉。对不起，我一直待你很不好。我对（）（此处插入情景）感到内疚和残忍，我以前学到的对你说话的方式就是那样。从今以后我的打算是（）。当然，怜惜自己的关键，是原谅自己。而自我原谅的一句最强的话是：“我是凡人，我犯了一个错误”。其实，意识到自我批评，已经是解决了自我批评的一半问题。

郭玉玲

存在主义心理学认为，一个人从小长到大经历的事情一定有好事、有坏事，如果你为了找到原因而去看哪些坏事发生在自己身上，那么这件坏事反而会成为你身上的一个标签，使得你不愿意再改变。所以，人们应该知道自己是一个存在，自己此刻的存在是自由的。那么，你下一刻的存在就是由你此刻的存在创造出来的。

左祥瑶

家是儿童成长最初的地方，由家庭带来的体验和模式会长久的伴随我们。

曲燕

考虑一千次，不如去做一次。拉开人与人之间差距的，往往就是行动力。很多时候，成功不在难易，而在于是否付诸行动，只有行动起来，才能把握成功的契机。

你来说说自己想法吧