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“本我”与“超我”是争夺心灵控制权的两大暴君,前者是基因
尹玉勃
“本我”与“超我”是争夺心灵控制权的两大暴君,前者是基因的奴隶,后者则与社会沆瀣一气,两者都算是“外界”。与它们相对的是“自我”,代表一个人在现实环境中真正的需要。
1温暖
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张万青
温暖了
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咨询师
张万青
1年前
92"
相关回答
那晓旭
在潜意识里头,你没有觉知到的东西都会成为你的命运。
武李利
在我们将要面对自己的问题的时候,或者即将要突破自己原有的舒适圈的时候,都会产生这种「阻抗」,目的就是保护自我,不让自己进入到陌生未知的领域中,避免自己受到伤害。
肖钤文
精神健康的人,总是努力的工作及爱人,只要能做到这两件事,其它的事就没有什么困难。
秦昊
Seth J. Gillihan/文 秦昊/译 这些天来,我们许多人都感到压力过大,无论是与流行病、我们的财务状况、世界各地的战争和苦难,还是日常生活的需求。不管是什么原因,我非常依赖三种基于研究的压力管理方法。它们来自正念认知行为疗法(MCBT) ,我将这三个组成部分总结为“思考行动”,以下是我经常与我的来访分享的管理压力的七个技巧: 1. 思考: 审视思考 注意你的想法什么时候会引发压力反应。常见的压力相关想法包括: 我必须完成这个,我应该做得更多,这花的时间太长了,我会失败的,我没有时间休息。 2. 行动: 享受自己 计划做那些每天都能给你带来快乐的事情。把它们安排在你的日程表上,并且把它们当作你的工作承诺来保护。 3. 动作: 移动你的身体 持续的体育锻炼是管理压力最可靠的方法之一。找到你喜欢的运动ーー也许跑步是你的专长,也许你更适合跳舞。最好的锻炼方式就是我们一直坚持做的锻炼。 4. 行动: 休息 你今天做的最重要的事情可能就是你没有做的事情。在你的日程表中安排一些短暂的休息,从全程休假到整个工作日的小休息。 5. 活在当下 我们的许多压力来自于我们的注意力不在此时此地ーー担忧未来,沉湎于过去。当我们不在当下的时候,我们的大脑会给我们带来无限的压力。简单地把你的意识带到这个时刻可以是一种强有力的压力解药,因为现在正在发生的事情是你可以管理的。 6. 用心接受 压力也来自于以某种方式默默地坚持认为正在发生的事情不应该发生。这种内部阻力在我们需要解决的任何实际问题之上,制造了一层额外的紧张。练习向你所有的经历敞开心扉,而不是抵制它。 7. 身心锻炼 连接我们的思想和我们的身体往往会自动地减轻我们的压力。将我们的意识根植于身体,可以消除紧张,帮助我们放下无法控制的事情。身心练习的例子包括瑜伽、冥想、渐进式肌肉放松法、缓慢呼吸和太极。
李有军
杨绛先生说:人这一辈子,如果不会骗人、不会哄人,不会演戏,不会玩套路,那么在社会上就会寸步难行,活得无比痛苦;如果不管与谁相处,你都真心实意的,那么你将伤痕累累、无处疗伤,因为善良要有度,并非无原则的退让;真诚要给对人,并非无条件的付出。
杨宝英
人们常常认同伤害自己的人所采用的方式,于是在不知不觉中变成了伤害我们的那个人的样子。那些过去受到伤害的人往往会用他们受到伤害的方式去伤害另一个人,即使他们并非有意。我们潜意识里会对那些我们怨恨或者害怕的人产生身份认同,模仿他们的行为方式,希望能够借此得到他们的力量,使自己免于被这种方式所伤害,我们常常见到那些总被别人控制的人,也在做一些控制别人的事情。
你来说说自己想法吧