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2022年12月9日连续分享第四天不只健身——更要健

韩淑英

2022年12月9日连续分享第四天不只健身——更要健心世间的事情，永远做不完，世间人的欲望，也永远满足不了，只可惜，我们的时间却非常有限。因此，给自己一个机会，既不要迁就世间的名利，也不要堕入自己的欲望，只是找到心的答案

0温暖

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覃子杰

害怕失去客体➡️害怕失去客体的爱➡️害怕身体受到伤害（身体和才能等）➡️害怕超我的惩罚（内疚）

冯二玲

第422天父母影响和安全感的找回孩子刚刚学会爬行或走路，虽然可以暂时离开妈妈的视线，但是他需要知道妈妈在关注他，妈妈需要他，他才能带着这份期待，好好地去探索世界。父亲对于我们安全感的形成主要体现在我们与人交往上。和父亲的连接是孩子接触社会的第一步，我们需要从父亲那获得认同与接纳，才能更好地完成自我社会的身份认同。因此，我们与父母的互动亲密与否、父母对我们的反馈是否是及时的、正向的，会影响我们一生的安全感。母亲的爱本质上是无条件的爱，因为它有，所以她爱。跟母亲的爱相反，父亲的爱本质上是一种纪律性、秩序性的体现，是一种有条件的爱。很多人都有过这样的体验：父亲向来不苟言笑，想要获得他的称赞往往是考了高分，拿了奖状，或者运动会得了名次，即使他心里很开心，往往也会装作淡定的样子。但如果我们不小心犯了错误，就会遭受父亲的呵斥和惩罚。父爱虽有条件，但它也是一种规则，代表了这种爱可以受自己控制，只要我努力达成某个标准，就能获得这种爱。而且，父爱的条件性帮助我们更规范自己，在以后的人生路上避免吃更多苦头。如果说母爱是自然界，可以无条件提供各种资源，那父爱就是我们生活的秩序世界，需要法律法规和纪律来促发展，让生活更有价值。 “严父慈母”，就很好的体现了这两种不同的爱的表现形式。成熟的爱是这两者的结合，既可以给予无条件的爱，也会创造出有条件的爱。拥有成熟的爱的能力的人，既可以在落魄时接纳自己，给自己肯定和关怀，也可以在得意时提醒自己不要触犯规则犯错误。这样的人，对自己如此，对他人也能客观。如何找回安全感？首先是自我觉知，向内寻求力量。这些力量，就来自于生活中那些正向事件，那些快乐时刻。那么，有哪些体验可以给我带来幸福感呢？高峰体验与心流时间，都是生活中的正性体验。其次是我们还需要与他人建立连接，从亲密关系中修复断裂的人格。我们都已经习惯了孤独的生活，以拥有享受孤独的能力为荣，宣称自己也可以过得很好。但这只不过是在否认自己的真实感受。孤独久了，我们内心的不安也会愈加强烈。人格的形成离不开重要他人，那么想要修复它，就也离不开与人的关系。对他人动情，收到正确的反馈，我们的人格才能得到修复。恋爱、结婚和生子是我们人生中的3次重建人格的机会。这些经历都是在我们生命中增加重要他人的过程，在与他人重新建立亲密关系的过程中，我们可以找到人格中的断点，并且重新修复它。最后，我们要练习改变认知模式，用积极的态度面对生活。认知主义心理学认为，我们对事物的看法影响了我们的情绪，也就是说，世上事物都是中性的，本没有好坏之分。你之所以觉得不爽，是你看待事物的信念出了问题。

谢芳媛

我们办公室的小李，是一个典型的宅男，也是一个书呆子。　　他上班永远穿工装、皮鞋，下班穿运动服、球鞋；工作不忙的时候，他也不喜欢闲聊，拿一本厚厚的业务书，坐在角落里啃了又啃，仿佛那玩意儿真比面包还美味；下班之后，据说不喜欢打游戏的他，去得最多的地方就是图书馆，尤其是周末，一去两天也不烦；他租的房子，厨房是最干净的地方，因为他永远不做饭，中午吃食堂，一早一晚都在外面吃。就是这样一个木讷的人，有一天上班来，竟然主动跟大家聊天，问什么花花期又长又好养。我笑着说：“长寿花啊，种下就不用管啦，只要有点阳光它就开花。” 　　第二天，小李居然又向另一个女孩请教：“你们过生日时，喜欢男朋友送什么礼物？玫瑰花吗？”女孩嘎嘎大笑：“玫瑰花必不可少啊！你这几天得了花痴病吗？一会儿研究家里种什么花，一会儿又问送女孩子什么花……哈，我明白了，你这是心里有了喜欢的人，我没有猜错吧？”小李是多老实的孩子啊，一边脸涨得通红，一边点头如鸡啄米：“……不是……算是吧……”我们大家对小李的终身大事关注已久，急忙凑过来打探：“怎么认识的？有照片吗？快让我们看看！” 　　原来，小李心中喜欢的这个女孩，就在图书馆上班，因为他去的次数多了，慢慢和她熟悉起来。她知道他周末一定会去，有时会提前给他占好一个座位，他也在中午出去买午餐时，顺便给她带一份；女孩说自己平时不喜欢交际，所以选了在图书馆工作，这里相对清静一些。可不喜欢说话的她，偏偏在和小李聊天时，有着说不完的话。就在不久前，小李鼓起勇气约女孩一起看电影，人家竟然答应了！他现在这么紧张地追着我们问东问西，是因为女孩的生日快到了，他们约好了要在他的出租屋里一起做饭、吃饭，他要把家里好好收拾收拾，还要准备送给女孩的礼物…… 　　后来的后来，小李不用说我们也猜得到，他的恋爱比较顺利。因为他开始穿休闲装，下班就急着离开，头发梳得很清爽，走路有时还哼着歌儿。一个人心中有了喜欢的人，每天都有所期待，生活才能变得这么有意思啊。　　记得很久之前，我看过一部电影，其中有一个片段，是讲一个从农村奋斗出来的女孩，为了在城市里打拼出一片天地，她多年如一日，不交朋友、不在外面吃饭、不看电影、不谈恋爱

李春娣

我们每个人在成长过程中都会或多或少经历过情绪上的困扰，比如孩子哭了，本来哭是因为一个人被留在房间里，想要呼唤主要照料者（可能是母亲也可能是其他人）的到来，但照料者来后以为孩子饿了，塞给孩子一个奶瓶，转身离去或以为孩子尿了，发现孩子没尿，反而一顿抱怨，转身离去，那孩子就会再次陷入没人照料的害怕、恐惧中；哭闹不能引起父母的关注，孩子乖巧时，反而会得到父母的赞扬，这样的状况如果不止一次发生，会印刻在孩子的记忆中，那这个没有被关照到的状态就滞留在这里，长大后遇到类似的情景就可能激发自己相似的情绪和身体体验，可能会认为自己不够好，过分讨好；但内心其实担心被抛弃、也希望被关注，没有被关注时会觉得委屈。当然这一切一般都伴随着我们的负面情绪而来。如果可以，在这样的时候去关照和觉察一下自己的身体感受和情绪，往往会觉察到这一部分。那这个没有被满足但又渴望被满足的孩提时状态，我们往往称为自己的内在小孩。

刘燕芳

“恰到好处”的母爱，就是你幸福的样子。因为在爱孩子之前，一定要先好好爱自己。这样，孩子才能坦然、快乐地接受你的爱。你快乐，孩子才快乐。你开心，这个家，才开心。

解津

一个足够厉害的占星师可以从星盘里看到一切。但一个合格的占星师则至少可以看到盘主的以下几个方面（以男性命盘举例）妻：恋爱、婚姻、伴侣财：正财运、投机投资运、合伙偏财运子：子女禄：事业、工作、这两场合的人际关系寿：健康状况、意外事件以上所举都是大方向，每个方向可以细化到每一项的具体概况，若是本命盘的话，例如可以看到婚恋的具体状况有：婚恋是怎样展开的、有什么偏好、会被那些事情干扰、具体走向如何、内在深层的心理机制等等

你来说说自己想法吧