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要想拥有幸福快乐，成就斐然又充满关爱的生活，内在力量

戚艳

要想拥有幸福快乐，成就斐然又充满关爱的生活，内在力量是基础。

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何思帆

不要，也可以是一种选择；不要，也可以理直气壮说出口；不要，也能让我们的生命收获很多美好。如此一来，我们才能让潜意识和意识在一条战线上，当一个人不对抗时，改变才有可能发生。愿我们都能遵循内心的每一个「不要」，过上一个自己真正「想要」的人生。

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下次当你带着情绪回家时，试着做这几件事： 1. 学会按下“暂停键”，暂停3秒：当坏情绪来袭，试着先让自己冷静一下，可以深呼吸，暂时离开现场，等情绪平复后再沟通。 2. 建立良好的沟通模式。和家人约定，当一方情绪不好时，可以直接表达“我现在心情不好/今天有点累，需要静一静”，用沟通代替指责。 3. 自我消化，寻找其他的情绪宣泄方式。比如运动、听音乐、打球、写日记、聊天等，甚至可以对着洗手间的镜子大吼几声，将负面情绪释放出去。 4. 主动修复关系。发火后，适当的认错、道歉，是成年人最高级的修养。 5. 常怀感恩之心，珍惜家人。多想想家人的付出和关爱，感恩他们的陪伴和包容。

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生命的丰盛，其实只是一种满足感——你彻底知道你完全不缺。样样你所需要的，生命都会安排。然而，“少，才是多”这句话还带着一个你过去可能没想过的观念——也许，你需要放掉那些你“不再需要”的东西。

王慧娜

猎人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息，小鹰以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，猎人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。猎人试了各种办法，都毫无效果，最后把小鹰带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，鹰终于飞了起来！舒适使人退化绝境激活本能。一个人最怕的就是生活在一个安逸的环境里，即便是很有梦想，很优秀的潜能，安逸久了，都会失去本有的优势。

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