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与你相伴成长

[玫瑰]情绪就像个小影子，每天与人相随。 [玫瑰]或羞

侯智慧

情绪就像个小影子，每天与人相随。

或羞耻或害怕，或高兴或惊讶，不同的情绪，表达了我们不同的内心想法。

每一个情绪，都值得尊重。

关注自己的感觉，对自己的情绪保持好奇和耐心，探讨并表现出真正的情绪。

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个人成长

相关回答

钱林林

这儿有一个古老的伊迈特·福克斯(Bmmet Fox) 实验用来化解你心头挥之不去的怨恨。首先建议你静静地坐着，闭上你的眼睛，放松你的头脑和身体。然后，想像你坐在黑暗的剧院里，你面前有一个小舞台。在那个舞台上，站着你最恨的人。那个人可以是过去、现在、仍然活着或者已经去世的人。当你清晰地看到这个人时，想像这个人身上发生了好事(对他意味深长的事)。你看见他笑了，他很高兴。让这个场景持续几分钟，然后让它慢慢隐退。当这个人从舞台上消失后，你自己走上舞台。你看见你身上发生了好事。看见你自己笑了，你很高兴。意识到宇宙之大可以容下我们所有人。上面的练习能够消除盘旋在我们头上、让我们哭泣的大部分怨恨的乌云。对于某些人来说，做这个练习开始可能非常困难。每天坚持做这个练习，你可以更换不同的对象。一个月以后，感觉一下你有多轻松。相信自己一定能做到，就如你看到七月开的玉兰花一样，没有什么不可能。

苏平

影响伴侣关系的三大杀手，看看自己有没有中招

第一个：你应该…，比如：我们是伴侣，你应该对我好，应该主动给我打电话等等。第二个：我认为我是对的…比如：抽烟对身体不好，我让你不要抽烟，我是对的，等等。第三个：虚构…比如：我和你讲话，你不理我，你是不是还忘不了前任；等等。

李宁

你以为不沟通只是想冷静？你以为敷衍只是还没想好怎么回答？实际上，长期的不明确、不回应、不作为就是冷暴力！冷暴力在心理学上被称为“精神虐待”，是一种具有累积性、持续性的隐形攻击方式。在亲密关系中，冷暴力的一方完全凌驾于另一方之上，他看似沉默不语，却是用回避的方式冷眼旁观。他无视对方的焦虑、苦闷和自我怀疑，击溃了对方对爱的期待与希望，让亲密关系承受致命打击。试图通过冷暴力解决问题是愚昧的。如果你不幸遭受冷暴力伤害，那么你可以： 1.不去争辩对错。 2.承认自己正遭受虐待。 3.找到支援者。 4.调整应对方式。 5.考虑远离这段关系或状态。

王倩倩

只会觉得你软弱可欺。而回击伤害不是歇斯底里争吵，也不是恶意报复，而是用清醒的方式守住底线，让对方不敢再轻易冒犯。当再次面对伤害，做好这4件事。 1. 立刻亮明底线，绝不沉默。别人敢伤害你，大多是因你从没说过“不”。遇到出言不逊、刻意冒犯，别默默忍受，平静又坚定地表明态度，让对方知道你的边界。一次明确的拒绝胜过百次默默忍让，你的沉默在别人眼里就是默许。 2. 及时止损，远离消耗你的人。对反复伤害你、不知悔改的人，最好的回击就是彻底远离。别再幻想对方会改变，更不要给第二次伤害的机会，收回所有真心与付出，切断无意义的纠缠。心软要留给值得的人，疏远也是保护自己的方式。 3. 专注提升自己，用实力隔绝伤害。最有力的回击不是针锋相对，而是你要活成更好的自己。把委屈化作动力，好好工作、认真生活，提升能力、拓宽格局。当你越来越强大，过往的伤害就再也伤不到你了，你站得越高，世界对你越温柔。 4. 守住底气，不必讨好所有人。你不需要让所有人满意，更不用靠讨好换认可。伤害你的人，根本不配影响你的情绪，别拿别人的过错惩罚自己，别为了迎合别人丢了棱角。问心无愧做自己，比什么都重要

崔晨

职场中，“背锅”蛮常见的，这种现象和刑事案件里，公众攻击被害人自己不检点，穿的太少，太骚等等的行为都是，公众在面对恐惧寻找的替罪羊基本类似，都是源自于恐惧，因此，不想背锅，重要的是直面恐惧，无论是栽赃嫁祸你的人，还是恐惧后果，都先不用怕，勇敢说不，别怕。p.s上周开了学习动力小组第二节，和不文明现象进行抗争，哪怕第三次没人参加，我也会和家长们说，请尊重每位参加的孩子。

邓乔

有时候我们以为，只要把话说清楚，问题就能解决。可现实是—— 很多争吵，不是因为听不懂，而是根本不想听。沟通不是一场辩论，而是一场“情绪的互相接纳”。你不用每次都解释，也不必急着让人理解。有时候，停下来、听一听，就是最好的回应。

你来说说自己想法吧