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2022.12.28.连续分享第22天潜能-干扰＝能

韩淑英

2022.12.28.连续分享第22天潜能-干扰＝能力干扰乃心中蟊贼。俗话说除山中贼易，除心中贼难。找个热爱心理咨询和蟊贼匹配的咨询师是提升能力的上好选择。

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

史婧雅

幼稚的应对策略为了应对情绪上的压力和困难的情况，我们在童年时期采取了一些应对方式来保护自己。这些方式在我们心中根深蒂固。孩子们通常别无选择，只能从顺从回避和过度补偿这三种应对方式中选择一种。 1、人们试图顺从：通过满足他人，稳定自己。回避：逃避自己不想面对的感受和问题。过度补偿：表现的与内在审判者的意见恰恰相反，好像自己的行为才是对的。 2、表现顺从：自愿承担过多令人讨厌的任务，不会说不，依赖他人。回避：逃避困难的情况，通过电脑游戏的过度分散注意力，通过酒精麻痹感知，通过食物消费等进行自我刺激。过度补偿：出现傲慢过度控制寻求关注的行为以及具有攻击性操纵性的行为。 3、目标是什么学会减少使用这些应对方式，适当的表达自己的需求建设性的处理冲突和问题。 4、什么有帮助权衡利弊行为实验尝试具有替代性的行为有耐心。因为改变从小到大使用的应对方式需要时间。 5、小心什么顺从和回避：小心苛刻的审判者，你必须讨好所有人，惩罚性的审判者，你本来就不想有人在你身边。过度补偿：小心惩罚性的审判者，如果你展示弱点，你就是个失败者。

冯二玲

放下所有自己无法决定和改变的东西，全力去做好自己！概括而言，就是要放下“三座大山”！一座大山是过去。过去不能重来，过去也不能改变。那么，围绕过去的所有思虑，遗憾，内疚，自责，惋惜等等，都是没有任何意义的，只能扰乱你的情绪，让你无法过好今天！一座大山是未来，也就是将来。将来不是想出来的，是做出来的。过好了今天也就拥有了明天。人生只需要一个方向，剩下的就是踏踏实实的过好每一天。人生虽然漫长，却是由每一天组成的，过好了每一天也就过好了一生！一座大山是别人，无论是普通人，还是你的亲朋好友，上下级，同事，你实际上都左右不了他们，所以我们要把他们放下。人际纠葛是特别纠缠人，也特别消耗人的。放下了别人就可以省下更多的精力去做好自己，同时也会少受别人的影响。放下的真相，不是所谓的真正放下。而是经常去审视和觉察，我是不是没有放下，然后经常去告诫和提醒自己及时去放下！所以真实的景象是：你可能会经常去背起，但要时时去放下！

付伟丽

要试着学会审视那些我们习以为常的情绪反应，这样我们的情感反应就会成为理解我们重要需求的指南。

王慧娜

《道德经·第七十三章》中讲:“天网恢恢，疏而不失。”自然有规律，社会有法度，尊重自然是道德，遵守法律是良知。法律是道德的底线，一个人做事若是昧着良心，违背法律，不仅会被道德谴责，更会受到法律的制裁。清朝时，在京城有个药店。老板总会在药材里掺点假，很长时间，都没有被发现，老板从中获益不少。一次，一位老婆婆吃了他家的药，不久中毒身亡。经查实，原来是老板在掺假药的时候，不小心放的过了量，老婆婆身体虚弱，便中了毒。后果可想而知，老板的药店被查封，自己也被关进大牢。百密总有一疏，做违背良知的事，也许一时能逃过一劫，但是因果轮回，早晚会惹祸上身。王阳明在心学中提到“致良知”，人人都有良知，人人都知道自己做的对不对，只是有的人心存侥幸，才会犯下大错。恪守本分，不忘初心，对外遵纪守法，对内合乎大道，才是一个人最高级的境界。《道德经·第十六章》中说:“不知常，妄作凶。”一个人不知道天地道法的运行，自然法纪的常识，就会做出违背大道，违反法律的事情，在无意中把自己推向深渊。

任洪芝

快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。日积月累，快乐会变成一种习惯。笑纹比皱纹重要儿童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以让小孩乐不可支，鼓励自己在笑声中享受人生。

马红艳

今天我觉察自己在注视什么，留意什么。当清晨第一缕阳光穿过窗帘，我是选择沉浸于这份温暖，还是任由思绪飘向昨日的烦恼？当走在街上，我是被路边的争执吸引，还是更愿意欣赏孩童纯真的笑脸？我意识到目光所及之处，结识心灵的投射，若我总盯着新闻中的暴力与冲突，内心便会滋生恐惧与疏离；若我专注于人们牵手传递的喜悦，或自然中绽放的生命力，心灵便会充满爱与和平。每一刻我都有权选择目光投向何方，就像面对一幅画，有人看到黑暗的角落，有人却看见角落里的一束光，我选择只看正面的食物，不是逃避现实，而是相信我所看到的一切，终将塑造我的外在世界。今日功课捐出金钱传递祝福，无论金额大小，捐赠时默念祝福，感受内心的慷慨与温暖。觉察目光的停留记录一天中，哪些画面让我驻足？是冲突还是美好？这些选择如何影响了我的情绪？

你来说说自己想法吧