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魏孝琴
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抑郁求助
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谷振强
管好你的懒惰浮躁,管好你的感情用事,管好你的怯懦自卑,管好你闲言碎语的八卦心。能静下心来做你该做的事,比什么都重要。忙的时候虽然累成狗,但是忙完了的感觉真的特别爽!——苏芩。
王欣梅
来一组减压照片
韩淑英
2022.12.17.连续分享第十二天 母亲感染新冠第五天,目前一切安好。之前预判我也会被感染,目前尚好。继续将护理和防护方法流程分享给朋友们。 老母亲治疗方法:呼吸放松法,微小扫描法,COACH太极,每四小时感冒六穴,藿香正气滴丸。 我自己防护方法:N95口罩,面罩,次氯酸消毒液,喷枪,化纤光面带帽外套,免洗手消,漱口盐水。 进入母亲房间前将上述物品穿戴整齐,手持喷枪,进入即开始喷洒,同时开窗通风。通风时注意保暖。 出房间用免洗手消,同时将带出物品全部用喷枪消毒,碗筷等可高温消毒物品水煮二次消毒。喷枪把自己全部喷洒消毒,脱掉防护物品后,盐水漱口洗鼻。 自己每天COACH太极做自我状态调试,金刚功强身健体。 分享给朋友们希望有所裨益。 祝朋友们安然渡过疫情。
张凤琴
隐忍型愤怒的心灵处方 “我很好。一切都很好。没事。” 即使你的内心有一万个愤怒的火球,但你仍然展现给别人一张笑脸,对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。 心理描述 一些女性从小通常被反复教育,无论发生什么事情,都要忍住,要做一个淑女,而不能轻易发脾气。 发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满辱骂和暴力的家庭,那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。 愤怒最基本的作用是预示某事出了错,并且推动找到解决方案。 如果对这种预示视而不见,你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气,比如吃得过多、过度消费。 而且你还会给别人的坏行为开绿灯,并拒绝给别人修正错误的机会。试想,如果对方都不知道你受了伤,又怎么向你道歉呢? 心理处方 ~~挑战自己的核心信仰。 问你自己,“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?对于爱人来说,我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗?”如果你够诚实,你的答案一定是,当然不。认识对与错,这是改正的第一步。 ~~将自己置身事外。 想象自己的一个朋友长期被领导批评,无休止地加班,或被漠视。 对她来说,该如何做出正确的反应呢?列出一张清单,写下她所可能采取的行为,然后问自己,为什么这些方法对她可行,对自己却不可行呢? 进行“健康”的对质。 如果有人责备你,你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。 对方可能会对你的语言感到吃惊,甚至有些生气。 但你知道吗?他们会原谅和习惯你的新方式。对于家人和好朋友来说,隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。
冯霄九
你可以一成不变,也可以选择改变。 不再逃避,勇敢地直面生活中的问题;不怕失败,给自己尝试的机会;克服自卑,去寻找自己的优势…不喜欢自己现在的状态,就去寻求解决之道。让你变好的努力,什么时候开始都不晚。变和不变,你说了算!
李敏
最近在学习创伤,感受很多的是,在孩子养育的过程中,对于给孩子某可能带来的创伤经历,我们应该怎么做?很多父母老人把把孩子照顾的特别的细致,帮助孩子扫清成长路上的很多可能的困难或难题,精疲力尽,孩子也不念好,反倒更多的创伤和心理问题! 父母真的太不容易了,替孩子操碎了心,但是这个方向对吗?我们得好好想想,父母能给孩子扫清成长路上所有的障碍吗?能预料到所有的困难吗?显然不是!!! 那怎么样才是合适的呢?其实给孩子带来温暖的事情、人才是在孩子应对后面人生中面对困难和创伤的最重要的心理能量,当他们绝望时,当他们痛苦时,当他们抉择时,内心深处的一丝丝温暖都会让他在无意间向良性的方向发展!!! 而这些温暖的瞬间真的没有那么难,可能是一家人坐在一起轻松的包饺子,聊聊天;可能是早上起来那一句宝贝,做了了最爱吃的早餐;也可能是和孩子一起谈历史,下象棋不亦乐乎的一段时间;现在人太忙碌,不是没法做这些事情,而是忙的没有心情做这些事情!养育一个生命真的不是一件容易的事情,真的需要我们给他们留点空间,留点时间,创造一些烟火气的生活!!!
你来说说自己想法吧