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放下执念才能看得见云淡风轻去看见生活的美

魏孝琴

放下执念才能看得见云淡风轻去看见生活的美好去赞美那些美好的人让他们更好这个世界就更温暖

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感情那些事

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李卫芳

和没有压力的人相处会没有压力，和有压力的人相处会有压力。多选择让自己没有压力的人相处。

李山山

缺乏自我纪律我们每个人每一天都必须将自我纪律运用在生活的各个层面。我们准时起床、冲澡、吃东西、运动、集中注意力、做杂务、存钱。透过规范，以及父母对我们的爱和期望，我们学着让自己着手去进行这些必要的日常任务。值得注意的是，对于许多遭受童年情感忽视的人来说，行使所谓的自我纪律是相当困难的一件事。我发现，受到情感忽视的人通常必须经过一番挣扎，才能让自己从一些不应该做的事情当中停下来，像是吃垃圾食物、过度消费、以及其他放纵的事情。反之，他们也没办法强迫自己做不想做的事情，像是家事、任务、工作或是运动。他们通常会说：「我真受不了自己，但我就是没办法开始。」是的，我们所有人在某个程度上都有过这种挣扎，但是对于受到童年情感忽视的人来说，他们的挣扎会维持很长一段时间，而且张力更为强烈。这样的挣扎成了他们这辈子的重要课题。那些受到童年情感忽视的人来找我进行心理治疗时，经常都会说自己漫不经心、懒惰、没有动机、或是不断拖延该做的事情。当他们提起自己的童年时，你会发现，尽管他们的父母为孩子付出很多，或是相当关爱孩子，但就是没有为孩子提供一个可以学习自律技巧的环境。举例来说，他们没有让孩子在出门玩之前做完功课，或是要求他们必须先做家务或是运动才能看电视。每次父母建立、执行这些规则，并且明确地表达对孩子的期望，这些规则和期望便成了孩子行为准则当中的一部分，如此，孩子才能学会强迫自己去做一些枯燥的事。从另一方面来看，在情感上忽视孩子的父母，并不会阻止孩子吃太多垃圾食物，或是挥霍自己的金钱。当一个孩子被放任自行其是，他就会知道该怎么纵容自己。情感忽视通常都会造成自我放纵。「缺乏自我纪律」的征兆与信号： ·你觉得自己很懒惰。 ·你做事经常拖拖拉拉。 ·你很难在截止日期前完成工作。 ·你总是吃太多、喝太多、睡太多、或是花费太多。 ·你受不了生活里枯燥的事情。 ·你试图逃避日常的任务。 ·因为完成的事情很少，你对自己感到生气。 ·你的成就低于能力。 ·你的自我纪律不足。 ·你做事常常有些杂乱无章，即使你知道自己有能力做得更好。

梅华晶

没有创伤的成长经历才是最大的创伤创伤让我们如此痛苦不堪但是，创伤的使命是让我们心智成长有一天，你会感恩伤害过你的人和事心理师的陪伴，去建构不一样的创伤结果

罗鑫

孩子，也包括很多成年人，分不清“抗拒意志入侵”和“抗拒事情本身”的区别。比如，孩子抗拒刷牙，是因为父母在刷牙这件事上表现出焦虑和控制，孩子抗拒接收父母的焦虑控制，就表现为抗拒刷牙这件事儿。比如，我妈因为收拾房间这个事儿跟我吵了十几年，以至于我都认为自己是一个邋遢不愿意收拾的懒人。结果跟我妈分开住以后，我有一段时间简直像有洁癖一样收拾自己的一亩三分地，再往后一直都爱收拾布置自己的家。我才明白本来我很爱整洁，我抗拒的只是妈妈的精神入侵和情绪发泄。

李睿爻

对一个人的放心是他说到做到，对自己的安心是说了，并努力去做

谢芳媛

人们为什么要做心理咨询？打个比方，心就像一栋房子。突然有一天，发生了一场大地震，然后房子里的碗柜变成了图中这样。这些碗都很珍贵，令人心生欢喜。可是我们知道一旦打开碗柜，这些碗就很可能会全部摔碎了。所以我们不愿意去碰，就让它们保持现状好了，虽然没办法再去使用这些碗，但是至少碗都还在那里。然后我们开始尝试着用别的来替代，可以用盘子替代，可以用手抓着东西吃，可以用一次性餐具替代……也试着劝自己其实这都没什么大不了的。而且有的人确实能适应，有的人就这么用盘子吃了一辈子，真不是什么大不了的事，反正日子照样过。但你适应不了，你总想用碗。你经常想起那些碗，然后又迅速把这个念头压下去----反正想也没用，想也拿不到。但念头被压下去又浮起来，压下去又浮起来，如此反反复复循环着。当你看到别人在用碗就觉得生气，但内心里其实是知道自己生气得毫无道理。你用盘子吃饭时，觉得没什么胃口，而且开始觉得心累------每天压下去一百次“我想用碗”的念头，能不累吗？甚至有一天又遇上一场地震，然后放盘子的柜子也成了同一副模样，就连盘子都没得用了。没办法好好地吃饭，也没办法好好地生活。好多人在这种情况下会来做心理咨询-----因为实在实在，没办法过下去了。而心理咨询的结果往往有两种情况：一种情况是在咨询师的帮助下，你得以完好地保住你的碗------ 可能ta帮你打开门，你拿个软布迅速接住，也可能ta和你一起把柜子慢慢放倒，然后你会发现，原来从这个角度，碗就可以轻松地取出来。还有一种情况，是实在没办法，柜子太沉了，碗也太多了，于是你在咨询师的陪伴下，鼓起勇气，打开柜门，看着一部分碗碎了，再拿出扫帚，收拾碎片与残局，整理好重新准备。过去的碗没办法完好无损地找回来，但至少你有了个可以使用的碗柜，可以买新的碗放进去了。毕竟，你真正的需求，就是想有合适的碗，好好地吃饭，好好地生活而已。

你来说说自己想法吧