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过年 就要回家 寓意团圆 把爱与温暖一起打包 塞满三十、
张彬彬
过年 就要回家 寓意团圆 把爱与温暖一起打包 塞满三十、初一、初二 贯穿整个兔年
2温暖
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饮了岁月
温暖了
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人际关系
相关回答
张晓荣
人在早年所经历的关系, 组织和发展了人的心智, 人和父母或主要养育人的关系模式, 贯穿人的一生。 想要改变,唯有觉察 有了一定深度的觉察 才有可能改变潜在的认知 有了新的认知 才有可能有新的行为和新的反应模式
杜迪文
蕴育: 是一个事物本身所具备~只是将能量储备到更加强大的状态~
李轶凡
在日心说提出来之前,大家深信地球是宇宙的中心,并对此深信不疑,甚至会提出很多具有说服力的论证。 而日心说提出来后,它挑战的是我们的核心信念。但是当我们观念改变后,对我们的现代天文学的发展,对于宇宙的认知确是起到了极大的促进作用。 而我们的消极情绪例如焦虑、烦恼和惊恐等,同样出自一些不真实的信念,即使有时候人们认为他们的想法是正确的,但是产生这些情绪的思维通常是被扭曲而缺乏逻辑性的,我们可以检查一下引发你消极思想的证据,或者去通过实验来检测你的思想正确与否。 如果,你想要了解自己,做到管理自己的情绪。那么,接下来你可以在下面学到这些方法可以帮助我们检查和反思引起焦虑、抑郁等情绪的思想的真实性。 首先是检查证据,不要假定你的消极思想是否正确,可以先问自己“这种想法的证据是什么?事实是什么?” 好像有的人因为个别人的不认可,就觉得自己非常的糟糕,不被人喜欢。有的人想要与人沟通,但是已经预设了别人会拒绝,会对她冷陌,因此打消了与他人沟通的想法,甚至开始回避。 那么,我们不要去考虑“我不被人喜欢”或者“他人会拒绝我”这个想法的对错,我们可以去寻找那些更加现实的证据,例如,从来都没有人说过我好吗,我真的像他人评价中的那样吗?我的生命中所有人都拒绝了我吗?如果你仔细回忆的话,你会发现,并不是所有人,甚至可能认可我们的人更多。 这里就是认知歪曲的常见两种形式,预测和读心。预测他人会不喜欢我,拒绝我,以自我的视角去解读他人的内心,觉得他心里就是会对我有不好的评价等等,并且深信不疑。 检查证据对于情绪推理的认知歪曲也适用,当感到焦虑时,我们会强烈感觉某些不好的事情一定会发生。当你处在情绪中时,感受和思维会被误导。 然后还有实验性技术,它是通过实验来测试某个消极思想或者自我攻击信念的真实性,它与检查证据很像,但是检查证据是针对已有的事实数据,而实验性则是通过更加主动的方式测试消极思想。 即便我们想前面说的那样,回溯过去发现自己并没有别人说的那样没人喜欢,也不是所有人都会拒绝我,但是我们还是可能会相信自己的消极思维的真实性。所以我们需要进行一些实验来验证,例如我们可以尝试去寻找他人的评价,看看他人眼中的自己是什么样子,可以通过主动去找人交流,看看是否会再次被拒绝。你会发现,面对现实有时会远比回避现实有效的多。
冯红艳
隔离的是痛苦的感受。 有时候你会突然发现自己的冷漠,对什么事情都没有太多波澜,不关心,不在意,不能理解。看到别人的快乐,悲喜,也不能真的去关心。可以假意关心一下,但一个人的时候又会一副冷漠的状态。 隔离的是曾经持续的痛苦体验,如父母的情感暴力,语言暴力,身体上的暴力。成年后相关的事情都很难引发情感的表达。 隔离的也是做人的真实的情感体验,所以活着的感觉也会很淡。像一滴墨汁滴入到一缸水里,存在不存感受不到太多意义。 面对痛苦太难。 这是在咨询中,有些人你要陪伴几年才有勇气面对内心体验到的那份苦难。 活着难,活着不易,麻木的活可以不面对难,可不面对难,又像没活过。 选择本身就难。
张万青
痛苦是恩赐。 身体的痛苦告诉你,错误的使用身体。 心理的痛苦告诉你,错误的使用认知。 当痛苦的剂量不足以让你改变的时候,你就继续脚踏实地的痛苦着。生命的头号追求就是踏实。 你的意识之外的部分,构成了命运。
王义丽
用心烹饪就是冥想 专注于当下
你来说说自己想法吧