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理解
杨琳
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任凤燕
共情是指体验他人内心世界的能力。 一个专业的咨询师在咨询中共情是最关键的咨询特质。 共情在咨询中的重要性: 1、咨询师能设身处地理解来访者,有助于把握来访者的资料。 2、来访者会感觉到被理解、接纳,拉近了咨访关系。 3、促进了来访者愿意更多表达自己。利于咨询师更多了解来访者。
王义丽
纯粹的灵魂,得以自由飞翔。 一份坚定的信仰足以聊慰心灵,一处安静的庭院足以寄放灵魂。一朵花,一株草,一片镶嵌着时光印记的青苔,都足够暂寄一颗心。当灵魂真正被唤醒,生命才能显得格外葳蕤与澎湃,生命的内在真正被激发。
郎长玉
金会芝
常常听到一些来访者说,我不会像我妈对我一样去对我的孩子,可是当她情绪崩溃时,她就成了自己妈妈的样子。因为当一个妈妈小时候对她的爱很少,他内心深处会埋下一个念头,等我当母亲的时候,我要如何对待我的孩子,她想要给孩子充满爱意的关怀,并且绝不会重复父母对自己的方式,然而关键问题是他内心深处并不清楚如何真正的去爱孩子,当他情绪激动或发脾气的时候,他会不自觉地采用曾经父母对待自己的方式来对待孩子,尽管事后还后悔, 一次次告诉自己下次不能再这样,但仍无法避免成为自己讨厌的父母。 这个现象的原因是什么呢?从心理学的角度来看 ,主要因为小时候没有得到足够的爱和关注,童年创伤也没有得到很好的这种创伤会带带相传下去,成为一种轮回或者强迫性重复,想打破这种代代相传,就必须进行自我疗愈,治愈自己的童年创伤,只有这样才能提升自己爱人的能力 明白什么是真正的爱,从而更好的去爱自己的孩子。
张凤琴
04 以偏概全 只要发生一件负面事件,就表示失败会接踵而来,无休无止。 被人拒绝后感到痛彻心扉,几乎都是因为以偏概全的想法。如果没有以偏概全,你可能面子上过不去,只会失望一阵子,但不会为此心烦意乱。一个害羞的小伙子鼓起勇气约一位姑娘,但姑娘因为已约了人只好礼貌地拒绝。这位小伙子便对自己说“我永远都约不到姑娘,没人想和我约会。没有人喜欢我,我这辈子可能就这样孤独终老了”。根据他扭曲的认知,他断定这位姑娘只要拒绝他一次,以后就一直会拒绝;而且所有的姑娘都是这德性。这世界上所有的姑娘都会一个接一个不断地拒绝他。 05 心理过滤 将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体。你单单挑出一件负面细节反复回味,最后眼中的整个世界都变得黯淡无光。就好像一滴墨汁染黑了一整杯水。 当你进入这种认知扭曲时,你就好像戴上了有色眼镜,镜片会过滤掉任何正面的内容。你只允许负面内容进入脑海。你意识不到这种“过滤流程”, 因此你觉得一切都是负面的。这种过滤流程也称为“选择性失明”。如果你不放弃它,你会一直承受不必要的痛苦。 06 否定正面思考 拒绝正面体验,坚持以这样或者那样的理由暗示自己“它们不算”。 一个常见的例子是我们回应恭维的方式。有人赞美你的外表或工作时, 你很可能会自然而然地这样想:“这只是他们表示友好的方式。”电光石火间只需要使出这么一招,你在心理上就将别人的赞美化解于无形。 一个长得非常可爱的女子,尽管她的同事都很喜欢她,她这样认为:“他们都不算,因为他们根本不了解我,如果他们了解了真实的我,没有人会喜欢我,哪怕喜欢一秒钟都不可能。只要继续否定正面体验,她就能一直维持那些完全不切实际、和现实生活向左的负面信念。
张旭
在过往的咨询经验中,我能看到同性恋来访者并不像社会上广泛流传的“滥交”误解,而是有着比异性恋者更加强烈的情感和依恋诉求。所谓“更加强烈”,是因为相比异性恋者,同性恋者得到满意伴侣的概率更低,成本更高。这种艰辛是每一个“彩虹族”能够切身体会的。作为咨询师,首要的共情就在这个“更加强烈的感情诉求”上。
你来说说自己想法吧