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与你相伴成长

我们应对情绪的两种姿态：一、被情绪流经，即感受情绪经

李春兰

我们应对情绪的两种姿态：一、被情绪流经，即感受情绪经过自己身心，跟随着情绪觉察并思考，直到发现意义，对自我的了解加深。二、被情绪裹挟，要么回避压制，要么深陷其中被吞没，要么发泄一通，没有留下意义，也不了解自己到底怎么了。

1温暖

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渺渺晴空茫茫海

温暖了

相关回答

张凤琴

请不要丢掉自己的舒适区，那可是那颗心累了倦了之后可以靠岸的地方。同时，也要勇敢地迎向挑战区，那可是你绽放生命风采的舞台。可以眷恋，可以勇敢。如此，才叫多彩人生。

王富菊

小年到啦，祝你新的一年烦恼全消，好运围绕，事业顺遂，家庭美满，笑容常在，幸福满满！

张万青

我们喜欢谁，讨厌谁，也都是内在客体的投射，心安即抵达。

赵雅钰

你是否常陷入这样的困境——渴望自己事事完美，一旦失败就陷入自我攻击；或总期待他人完全理解你，稍有不满便感到被忽视？这可能是“全能自恋”在影响你的生活。什么是全能自恋？全能自恋源于婴儿期的心理状态：婴儿会认为自己“无所不能”，哭闹就能召唤食物和拥抱。若成年后仍残留这种心态，会表现为两种极端：要么坚信自己必须完美（“我必须是全能的”），要么要求他人绝对配合自己（“世界必须围着我转”）。它的代价是什么？关系紧张：无法容忍他人不同意见，易因小事感到被冒犯；情绪内耗：目标未达成时，陷入“我不行”的羞耻或“世界对我不公”的愤怒；行动瘫痪：因害怕不完美而拖延，或因现实落差放弃努力。如何走出全能感？觉察“婴儿式期待” 当情绪爆发时，暂停并问自己：“此刻的我，是否像一个要求世界完全服从的婴儿？”例如，同事未及时回复消息，你的愤怒可能源于“他应该立刻满足我”的执念。承认这种期待的不现实，是改变的第一步。用“成人思维”重构信念将绝对化信念转化为弹性认知： “我必须做到最好” → “我可以尽力，也允许自己犯错”； “别人必须理解我” → “我有表达的权利，他人也有不同视角”。练习在冲突中说出：“我需要…，但我也理解你的处境。” 在现实中“微小验证” 故意做一些“不完美”的事，观察结果：发一条未精心修饰的朋友圈，或拒绝一次无关紧要的请求。你会发现，世界并未因此崩塌，他人也不会因此否定你的价值。结语全能自恋的本质，是对脆弱感的逃避。当我们接纳“无需完美也能被爱”，才能真正与自己和他人建立深度联结。试着从今天开始，把“必须”换成“可以”，让真实的自我在现实中扎根生长。

田大朋

请你闭上眼睛，什么都不要想，然后握紧拳头，再张开眼睛，看看你的握拳方式，就知道你真实的潜藏性格。（请看附图）答案Ａ潜藏的你，个性善良温和，总把人往好处想，不懂记仇。而在处理事情，或工作，学业上，你非常认真，有点完美主义，喜欢把事情做到最好，这样的你魅力十足，也有不少人受你吸引。你的潜意识渴望被赞美或肯定，常常为了别人的一句表扬而拼尽全力，而过度在意别人的眼光，却总是累到你自己。爱情中的你，总是不自觉地付出所有对他好，他的什么要求都答应，吵架冷战也是你自己去消化负面情绪。而这样的你，却老把自己弄的伤痕累累。提醒你要学着爱自己，先爱自己而后爱人，你一定可以找到真正宠你爱你且懂得心疼你的另一半。答案B 潜藏的你，才华洋溢且敏感心细，常注意到别人不会发现的小细节。你好奇心强，爱尝鲜。你爱玩但不贪玩，但你对工作更是有效率不马虎，是玩跟工作都要很认真的类型。你很容易交到朋友，但对朋友分类严格，谁是交心好朋友，你内心清楚。爱情中的你，果敢洒脱，最重视对方有没有把你放心上。如果他表面甜言蜜语，但其实敷衍，不在乎你，你也不会让自己受委屈，宁愿体面地果断离开，也不要让自己的真心被糟蹋。答案C 潜藏的你，有属於自己的神秘魅力，容易为美学，语言，宇宙，历史等着迷，好像内心住着一位浪漫艺术家或流浪四方的吟游诗人。外人眼中的你，有智慧且懂说话的艺术，看着很好亲近，但要跟你交心时，又好像隔层纱，永远看不透。你对生活随性自在，但工作中的你严肃谨慎，你做事或下决定一定是深思熟虑，且会一个人闷在心里好久好久，不喜欢找人讨论，你习惯等所有事尘埃落定，有十足把握了，才告诉身边的人。爱情中的你，不太主动，有点放不开，你常常不自觉的压抑克制自己的喜欢或好感；其实你条件非常好，身边追求者也很多，但就是不知道怎么坦诚面对自己的喜欢。答案D 潜藏的你，直爽不扭捏，不喜斤斤计较，也很讲义气，只要别人开口求助，在你能力范围以内，你会竭尽帮忙。你很感性，有关友情，爱情，亲情的电影或歌曲总能轻易让你红了眼眶；你也很敏锐，别人的善意或恶意，真心或敷衍你其实都明白，只是装傻装不懂。你喜欢简单的人相处，这样跟他们说话可以不用顾虑东顾虑西。爱情中的你，不会随便玩弄感情，感情中细腻，敏感，善于洞察对方的情绪。内心里会考虑对方的感受。

潘小琴

“在过去的原生家庭里你是受害者，不代表你现在没力量，我们探索原生家庭、揭开伤疤也并非为了指责父母曾经犯过的错误，而是为了纠正过去对我们的影响，更好地改写未来。正确归责，而不是归罪；斩断纠缠，明确表达感受；打破恶循环，停止伤害。”……

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