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与你相伴成长

渴望被爱，本身就是一件正常的事情。请相信，一定有人是真

罗鑫

渴望被爱，本身就是一件正常的事情。请相信，一定有人是真正爱你的。在那些时刻，请不要怀疑和害怕，因为，你本来就很值得好好被爱。

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王丽华

1.停止所有批评批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心！记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

邢松

能够面对自己的光芒而不逃避；能够与自己的野性天赋保持和谐；按照自己的方式去积极的生活。也就是有了了解实情、接受实情的能力，也意味着忍受和生存。

胡建春

人本主义心理学着重于人格方面的研究人本主义者认为人的本质是好的、善良的，他们不是受无意识欲望的驱使并为实现这些欲望而挣扎的野兽。人有自由意志有自我实现的需要。因此只要有适当的环境，他们就会力争达到某些积极的社会目标。

于华鹏

悦纳自我所谓悦纳自我，简单来说就是喜欢自己。悦纳自我是心理健康的表现，当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，更加容易接受他人，建立良好的人际关系，让你产生高自尊，一个不会悦纳自己的人是难以快乐的，试想，你都不喜欢自己。怎么能期待别人喜欢你呢！一个不会悦纳自己的人往往对自己有着不恰当的评价，这对个人的健康成长是不利的，很难建立和谐的人际关系，也容易使人产生自卑心理，如何才能真正的悦纳自我呢？ 1.要认识到每个人都是独一无二的，每个人无论男女无论高矮胖瘦。各有各的价值每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处。我们既要看到自己的长处，欣赏自己。也要看到自己的短处，勇敢的接受自己的不足和缺点。甚至是缺陷。 2.无条件的接受自己，看到自己所拥有的，肯定自己的价值感，到愉快和满足，不断完善自己。 3.善于发现自己的资源和优点，不断的自我肯定。如果一个人被自信所催眠，就会肯定自我，时刻相信自己勇往直前，当我们相信自己，我们就会付出行动？努力使自己向成功迈进，所以请你时常给自己信心去做催眠，我相信自己，我爱着我身上的一切，我是最棒的，我健康，年轻，充满活力。我快乐，无所畏惧，心胸开阔。我热爱生活，追求梦想，只要我努力，我在未来一定可以实现自己。 4.通过拥有健康的生活方式和做真正热爱的事情来更加接近，发现真实的自己。例如运动，亲近自然和阅读能让人远离现实问题的烦忧，更加着眼于自身内在的需求和愿望，从而达成与自我的和平愉快相处。

那晓旭

成年人的快乐不是像孩子那样单纯的美好感觉，而是接纳了生活带给我们的痛苦以后，去掉虚假的演员面具，直面真实的自己，超越痛苦，创造了有价值的生活，带来的更加丰满的复合体验。简单说，就是你想快乐，先要从物质化的麻木生活中醒过来，回归到作为一个人的情感和意义目标。记得你是一个有血有肉的人，钱是为你服务的，而不是你为钱服务；工作是为了实现你以及人际合作的价值，而不是人际关系和你成为工作的工具而已。希望从今天开始，你可以成为一个有情之人。

李英英

经常有来访者说：我到医院检查、检测抑郁症，我在这里想说的是——精神心理疾病是检查不出来的，原因是目前的科学还没到这份儿上，想了解自己怎么了下一步怎么办，必须通过访谈从生物心理社会三者综合诊断或评估，无论是精神科医生还是心理咨询师。且不能仅需症状，因为症状都是夸界的，必须根据一元论，即症状线、时间线及遗传史等。

你来说说自己想法吧