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[爱心]心理咨询看起来很神秘,其实……就是一个心理医生给
高雪
心理咨询看起来很神秘,其实……就是一个心理医生给你听故事的过程。 一般来说,心理咨询过程中你不需要去“披露所有的秘密”,但是你需要有一个信任和开放的心态,这样你和咨询师之间的交流才会更加深入和有效。 咨询过程不是一次性的,而是一个需要时间、耐心和努力的过程。不要抱着一心求快的心态,让自己慢慢融入这个过程,你会发现你的内心也在逐渐变得更加坚强和健康。
1温暖
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陈微微
温暖了
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心理咨询
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杨莉
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我要用他(她)需要的方式来爱他(她),虽然我或许并不能够理解他(她)的需求。 萨提亚有一句很著名的话:好的夫妻关系是送给孩子最好的礼物。 ——林文采博士
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当你开始倾听这些自我贬损的评论时,你可能也会开始注意到某些非常严厉的想法,那些想法可能会让你对自己的感觉更糟。你可能会因此想要放弃。与之相反,你可以尝试留心其他对自己有类似评论的人,跟他们谈谈。 在做这项练习时,你可能会发觉其他人也会这样自我贬损。这很常见。思考其他人的评论反映了哪种特定的焦虑。他害怕被拒绝吗?他害怕自己的建议不成熟,或不会完全起作用吗?他们担心自己不够有吸引力吗?如果你发现自己有相同的担忧,而且觉得足够安全,那么你可以和对方就此谈一谈。发现你在这些问题上并不孤独,你可能会觉得松一口气。如果你选得合适,对方可能就会对我们所有人试图控制羞耻感的方式很感兴趣。
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将潜意识意识化是心理咨询起作用的机制之一,而沙盘游戏心理咨询正是建立在这种机制的基础之上
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