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与你相伴成长

正念冥想

邢庆云

正念冥想

1温暖

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张凤琴

温暖了

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个人成长

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罗丹

“没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了也没有什么比丢开依赖更让人害怕”

李春娣

当你觉察到你在咨询中有某个情绪时，你可以尝试和你的咨询师表明。而且，把感受言语化的过程，也是潜意识意识化的过程。潜意识意识化，人就有可能获得相应的心理空间去「处理/面对」固有的情绪。

冯二玲

虽然真相很残酷，但是有时候我们需要认清生活中的这些真相—— 和媳妇吵架时，可能你是在发泄对母亲的怨气；和老公吵架时，你可能是在表达自己受害人的状态；和孩子吵架时，可能面对的是自卑的自己；面对孩子大发脾气时，可能是把自己不幸福的婚姻和对未来的恐惧感投射到了孩子身上；学习成绩差和学习态度不好的孩子，真相是父母觉得自己比较差，人际关系不好；脾气不好、固执、倔强、爱摔东西、喜欢指责别人的人，真相是他缺乏用嘴表达自己的能力；夫妻吵架、家庭矛盾多、家庭里混乱的真相，是他们有苦说不出。平时，我们遇到问题，不要只陷入负面情绪之中，而是看清真相，调整和管理好自己的情绪，做出应对。

都甄萍

心理咨询是二颗心的交流，在安全的环境交流中能够更好的了解自己，滋养心灵，清晰当下的自己，相遇未知的自己，给自己的心灵找到休憩的乐土，更好的面对生活的挑战。

穆华

关于抑郁今天就把抑郁的因素写完了。第七种影响因素：第七个：大自然不要看你们家小区里的花草树木不起眼，其实它们非常重要。仅仅是看一眼绿色植物，都能让人的血压下降。在这个问题上，英国埃塞克斯大学的科学家也进行过详细的研究。他们花了三年时间，跟踪调查了5000多户家庭的心理健康状况。结果发现，哪怕同样是穷人，哪怕同样住在贫民区，只要你住的地方有绿地，有花草树木，那你承受的心理压力就会小很多，也更不容易得抑郁症。第八种和第九种影响因素：基因和大脑不知道你发现没有，刚才我们说的7种东西，都是社会层面的，只有这两个才是生理原因只有个别抑郁症患者之所以抑郁，的确是基因和大脑的，是微乎其微的。美国国立卫生研究院对很多双胞胎进行过研究，结果发现，抑郁症只有少数一部分是遗传的，而且就算是遗传的，后天也可以改变。到这儿，人们之所以会得抑郁症的9种原因就说完了。 1.工作的意义 2.与他人的联系 3.正确的价值观 4.美好童年 5.地位尊严 6.对未来的期待 7.大自然 8.基因 9.大脑所以说，有针对性地强化自己和这些的联系，那就可以从根源上避免和摆脱抑郁症。

王欣梅

世上没有什么事物是“改变了，才能接受”，只有“接受了，才能改变。” ——《半山文集》

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