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与你相伴成长

正念冥想

邢庆云

正念冥想

1温暖

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张凤琴

温暖了

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个人成长

相关回答

蒋营宜

真正的自由源于面对生活的态度，而非生活加注于你的一切。你仅仅拥有此时此刻。

王欣梅

耐心用在自己身上，首先是不自责： “我知道这样不好，我愿意给自己时间，我会等到自己变得更好的时候。” 耐心即是与自己的一种和解。 ——《半山文集》

林巧

痛苦忍受技能由正念技能演变而来，是指以不评价与不评判的态度，同时接纳自己与当下的情境。本质上来讲，痛苦忍受是有能力感知周围环境却不强求立即改变；有能力去体验自身当下的情绪状态却不试图改变；能够观察自己的想法与行为模式，而不尝试阻止或加以控制。虽然这里主张的是不评判的立场，但不应该与赞同混为一谈。理解分辨忍受和/或接纳现实并不等于赞同现实这一点特别重要。

王义丽

古玛雅人把心脏位置的脉轮叫做花，这样的比喻非常好。因为花的意象将有利于解释它上方的喉轮、眉心轮和顶轮之间的关系。脉轮体系从下到上，花瓣数从4到6逐渐增加，眉心轮时突然减少为双瓣，再往上顶轮又变成千瓣莲花。

吴琼

在闻名世界的威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林中，有着一块扬名世界的墓碑。在这块墓碑上刻着这样的话： “当我年轻的时候，我的想象力从没有受过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。”

王芳娟

导致一个人脾气不好，情绪不稳定的心理原因主要有两个：1、内心千疮百孔，创伤太多，内心的情结或者脓包比较多，外界一点点刺激，很容易被触痛，所以一点就着。2、恨自己无能，没办法接受真实的自己。一个人有情绪，就是因为内在缺乏力量，才通过情绪去彰显自己的强大。其实，这只是在掩饰自己内在的弱小。就像很多人，外在很刚很硬，内在住着的却是个没长大的小孩，而自己又无法接受这个弱小的自己。他要通过不断的掌控，不断的预设别人应该做，从而感觉自己是存在的。

你来说说自己想法吧