段志刚
2年前
5温暖
6回答
胡周琴
温暖了
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的确是本好书

段老师,你好😊

段志刚 题主 回复 刘元元

好啊,元元

2年前
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米会军

稳固婚姻的几个方法 稳固婚姻的第一个方法是,经常对关系进行体检。 体检的方法是,静下心来问问自己:我对我们的婚姻满意吗?我跟伴侣在一起时感觉舒适自在吗?我觉得他对我满意吗?他跟我一起时感觉舒适自在吗?问完这些问题之后,就坦诚地接收你的内心给你的回答。 一般来说,如果你的答案是肯定的,那么你的伴侣也是;如果你的答案是否定的,那么你的伴侣也是。 在一段婚姻关系里,几乎不存在一个人幸福而另一个深感痛苦的情况,因为一个不快乐的人,根本没有能力为对方提供快乐。所以经常询问自己对关系的感觉,是为你们的关系做体检的好办法。 如果你感觉不太好时,就意味着你的伴侣也感觉不好,那么就很需要你们坐下来聊一聊,看看关系里存在什么问题,然后及时去面对和解决问题,以免时间长了,小问题演变成大问题。 预防婚姻危机的第二个方法是,经常和伴侣一起看爱情和婚姻主题的电影,并对电影里的主题进行讨论。请注意,我的建议是看电影,尤其是好的电影,而不是看电视剧。因为好的电影往往是在探讨很深刻的爱、责任、家庭等主题,能对人带来深刻的内心震动,大部分时候价值观也比较积极正向。 而电视剧,尤其是国产电视剧,在价值取向上要么太男权,要么太女权,非常不利于婚姻关系的平等尊重。 当你和伴侣一起看完好的爱情和婚姻主题的电影之后,再对影片里的主人公进行讨论,能够很大程度上增进你们对彼此的了解和认同感,建立深度的信任和心理连接。 有国外相关调查显示,伴侣们经常一起看爱情和婚姻主题的电影,能达到有效降低离婚率的效果。  稳固婚姻的第三个方法是,经常关注情绪管理能力的提升。你可能觉得有些奇怪,提升情绪管理能力和稳固婚姻有什么关系呢?我要说,关系大得很。 首先,只有当你大部分时间情绪稳定,不至于被情绪控制,你才有精力去关注婚姻关系,遇到问题和处理关系里的矛盾时,才能沉着冷静,就事论事,耐心沟通。 其次,很多婚姻问题的实质并不是人品差或责任心缺失,而是在痛苦情绪推动下的病急乱投医。 最后,大部分不幸福的婚姻都伴随着严重的情绪问题,可能伴侣中的一方或双方经常采取对关系有害的方式表达情绪,比如冷战、歇斯底里、人身攻击、鄙视等。 有美国的心理学家认为,当夫妇们采取这些有害的情绪表达方式时,几乎就可以预判她们的关系将来会走向离婚。  预防婚姻危机的第四个方法是,经常思考双方父母的婚姻模式,然后检查你们是否有在沿用从父母那里学来的有害关系的做法。随着心理学的广泛发展,原生家庭这个词对于大众早就不陌生了。所有人都知道,我们会无意识中从父母那里继承一些对婚姻关系的信念和行为。 如果你能和伴侣一起讨论彼此父母的婚姻,并一起检查两个人到底都继承了哪些部分,必然会对你们的婚姻关系的发展有很多帮助。 如果其中一方的父母曾经出轨过,那么你们还需要讨论那位出轨父母的做法,是否对你们带来负面影响,也就是说,你是否会无意识当中学习父母解决问题的方式。比如对关系失望不满了,不是跟伴侣沟通讨论,而是去出轨。  预防婚姻危机的最后一个方法,也是最重要的方法,就是在准备怀孕,怀孕期间和孩子出生以后,经常和伴侣讨论这个重大变化给你们的生活带来的影响。在备孕和怀孕期间,两个人要一边享受最后的二人世界,一边对未来的生活进行预测,尤其是讨论你们可能遇到的困难,以及应对那些困难的预案。 我在工作中发现,大部分婚姻关系开始变坏,都是在孩子两岁左右的时候。究其原因,大概有如下几个:1)孩子出生后面临家务的增多、夫妻单独相处时间变少、双方育儿态度的差异、婆媳关系和翁婿关系的矛盾、家庭经济状况吃紧等等复杂的问题,可是伴侣们却对于这些变化和问题缺乏充分的心理准备,所以就变得手忙脚乱,抑郁、焦虑、挫败,因而导致婚姻关系变得紧张,矛盾重重; 2)中国人对孩子都非常重视,这导致相当一部分女性在怀孕后完全拒绝性生活,而孩子出生后,又在催产素的影响下全身心投入育儿,继续对性生活不感兴趣。这会导致婚姻关系在不知不觉中变得疏离,两个人都对关系不满意,却又不知道该如何着手去解决问题; 3)怀孕和生育作为重大生活事件,可能会触发人们小时候的情绪和记忆,比如女性在育儿的过程中,意识到自己小时候并没有被母亲很好地照料,因而对丈夫提出很高的要求,希望他来提供自己小时候缺失的爱,当丈夫做不到时,就产生愤怒、失望和委屈的情绪,因而陷入产后抑郁。 也有一些男性在孩子出生后,发现自己不再是妻子唯一重要的人,因而体验到被抛弃感。如果两个人都长期处于不满足的状态,那么他们的婚姻关系就会面临挑战。 综上所述,如果伴侣们可以在备孕、怀孕和生育后,保持密切的联系,对生活事务和婚姻关系进行深入的沟通,对可能出现的问题做一些预案的准备,就能够有效降低出轨的可能性。

谢芳媛

人们为什么要做心理咨询? 打个比方,心就像一栋房子。突然有一天,发生了一场大地震,然后房子里的碗柜变成了图中这样。 这些碗都很珍贵,令人心生欢喜。可是我们知道一旦打开碗柜,这些碗就很可能会全部摔碎了。所以我们不愿意去碰,就让它们保持现状好了,虽然没办法再去使用这些碗,但是至少碗都还在那里。 然后我们开始尝试着用别的来替代,可以用盘子替代,可以用手抓着东西吃,可以用一次性餐具替代……也试着劝自己其实这都没什么大不了的。而且有的人确实能适应,有的人就这么用盘子吃了一辈子,真不是什么大不了的事,反正日子照样过。 但你适应不了,你总想用碗。你经常想起那些碗,然后又迅速把这个念头压下去----反正想也没用,想也拿不到。但念头被压下去又浮起来,压下去又浮起来,如此反反复复循环着。当你看到别人在用碗就觉得生气,但内心里其实是知道自己生气得毫无道理。你用盘子吃饭时,觉得没什么胃口,而且开始觉得心累------每天压下去一百次“我想用碗”的念头,能不累吗? 甚至有一天又遇上一场地震,然后放盘子的柜子也成了同一副模样,就连盘子都没得用了。没办法好好地吃饭,也没办法好好地生活。 好多人在这种情况下会来做心理咨询-----因为实在实在,没办法过下去了。 而心理咨询的结果往往有两种情况: 一种情况是在咨询师的帮助下,你得以完好地保住你的碗------ 可能ta帮你打开门,你拿个软布迅速接住, 也可能ta和你一起把柜子慢慢放倒,然后你会发现,原来从这个角度,碗就可以轻松地取出来。 还有一种情况,是实在没办法,柜子太沉了,碗也太多了,于是你在咨询师的陪伴下,鼓起勇气,打开柜门,看着一部分碗碎了,再拿出扫帚,收拾碎片与残局,整理好重新准备。 过去的碗没办法完好无损地找回来,但至少你有了个可以使用的碗柜,可以买新的碗放进去了。 毕竟,你真正的需求,就是想有合适的碗,好好地吃饭,好好地生活而已。

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