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与你相伴成长

如果你不爱自己，你将永远不会去爱别人，也很难

赵婷

如果你不爱自己，你将永远不会去爱别人，也很难真实的爱上别人，先爱己，再爱人。不断学习，提高认知，提升自己，用成长型思维不断打造自己，永远有扬在脸上的自信。

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感情那些事

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尚志勤

能欣然接受某些角色的重叠。过度地转换角色不仅会让你的生活失控，还会让你意识不到自己出现问题，因为已成一种习惯。

龚培军

如果已经养成自卑的习惯，要改变的话，需要过程。可以从以下几个角度去改变： 1.和彼此欣赏的人在一起。 2.遇到不好的结果，从自己身上找原因的同时，也客观分析其它方面的原因。 3.找一个适合的咨询师，陪伴你一步步走出去。

冯二玲

如果你觉得自己不幸，那就去爱吧，唯有爱能让你时来运转。如果你觉得自己不够好，那就去爱吧，唯有爱能让你圆满俱足。如果你觉得自己不够智慧，那就去爱吧，唯有爱能让你心生万法。如果你觉得自己没有力量，那就去爱吧，唯有爱能让你铿锵有力所向披扉。

张筱婕

当我们面临挑战和困难时，经常会有一种倾向，就是试图把问题和责任归咎于自己。这种倾向被称为“内在归因偏误”。内在归因偏误指的是我们倾向于把成功归因于自己的能力、聪明才智或其他内在因素，而把失败或挫折归咎于自己的不足或缺陷。例如，当一项任务失败时，我们可能会认为是自己没有能力或没有努力，而忽略了环境、机遇和其他外在因素的影响。内在归因偏误可能会对我们的自尊心产生负面影响，因为当我们把失败或挫折归咎于自己时，会让自己感到无能或无助。而当我们把成功归咎于自己时，可能会让自己变得自满或骄傲。因此，为了避免内在归因偏误，我们需要更加客观地看待问题和挫折。我们可以问问自己，是否还有其他因素影响了结果?是否还有其他方法可以尝试?这样可以帮助我们更好地了解问题和挫折的本质，从而更有效地解决它们。同时也可以通过接受自己的不足和缺陷，以及寻求他人的支持和帮助，来更好地应对困难和挑战。

王倩倩

浅层理解：自己还没做到的事情，就别急着跟别人分享。心理动因：分享本意是寻求验证、认同，或缓解自我怀疑带来的焦虑，但成事的过程却是脆弱的，且极易因外界的评价与质疑而摇摆。潜在风险：过多的言语，会阻碍原本行动的张力，失去了打磨它的动力和捍卫其独特形态的决心，也会倾向于听到廉价的鼓励，而非建设性的意见。高阶策略：明白【成事逻辑】：并非看事，而是看成。只要你成了，事再小也是专属你的成就，若未成，事再大反而因未成，吸引恶意。用成果证明，而非用过程说话。

洪君玉

间歇性强化是指奖励或积极反馈并非每次行为后都会出现，而是以一种不可预测的方式给予。这种强化方式之所以有效，是因为它能够增加个体对该行为的兴趣和动力。在感情关系中，间歇性强化的应用尤为巧妙，能够帮助维持情感的新鲜感和吸引力。间歇性强化的心理机制： 1. 不可预测性：当奖赏以不可预测的方式出现时，人脑会释放更多的多巴胺。多巴胺是一种与快乐和期待感密切相关的神经递质，它能够激发人们追求奖励的动力。因此，间歇性强化能够使对方在每次发起约请时，都抱着充满期待的心情，从而增加感情的黏性。 2. 维持新鲜感：在长期关系中，新鲜感的缺失往往是导致情感淡漠的重要原因之一。通过间歇性强化，可以不断引入新的变量，使对方始终处于一种“猜测”的状态，从而保持关系的新鲜感和活力。 3. 增加渴望：心理学研究表明，人们对于难以获得的奖励往往更加渴望。由于无法每次都得到对方的肯定回应，因此他对对方的渴望反而更加强烈。这种渴望感能够促进情感的深化，使关系更加稳固。

你来说说自己想法吧