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与你相伴成长

人需要被肯定世界很大，不会全社会人都否认你，总会有人肯

薛电芳

人需要被肯定世界很大，不会全社会人都否认你，总会有人肯定你，或是肯定颜值，或是肯定身材，或是肯定成绩，或是肯定善良，或是肯定能力…… 我们把这份肯定在内心强化，转化为自我肯定的力量，从而强大内心。

1温暖

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尤四海

温暖了

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朱荆玲

父母不妨懒一点，给孩子一点自己做主的机会，又会是什么样子呢？

张凤琴

作家张涔汐说： “我们的认知是一把无形的尺子，它丈量着你对外界判断的结果。” 认知水平越高，心态越开放，越能接受不同的观点，对未来运筹帷幄。认知水平越低，则处事越固执，不愿接受新的观念，与社会逐渐脱节。生活中，很多人像祥子一样，被固执蒙蔽双眼，陷入了被动的局面：遭遇情感骗局，不接受旁人劝告，结果丢掉了金钱，浪费了感情。信奉“关系至上”，不愿意打磨实力，结果费尽心思找门路，工作也没着落。处事态度刻板，听不进中肯建议，结果项目出现纰漏。人应该相信自己，但不能盲目地相信自己。囿于眼前的世界，看不透万物的本质，就会作出错误的判断。打破固执的枷锁，摸清了诸事的规律，才能作出理智的选择。开阔视野，澄澈心智，生活处处都会洒满阳光。中午愉快！

游慧怡

很多人愿意花钱去美容，因为会有实打实的身体体验，美容完是又白又嫩。买衣服，健身，按摩，也同理。但是愿意花等额的钱去做心理咨询，去倾诉的，又有几个？一来心理咨询的效果，可能不是立竿见影地出现。二来心理咨询只是作用于看不见摸不着的心灵，远不如美容那样有体感。于是，人们把去美容的钱和做咨询的钱，放在不同的心理账户内，觉得美容就可以多花钱，做咨询应该少花钱。其实，无论是做美容，还是去心理咨询，都是在做保养。美容帮你去掉痘痘，提亮肤色。心理咨询帮助你克服障碍，获得安慰，迈向成长。而且，钱和钱，其实并没有区别。不要被心理账户蒙蔽了理性。

虞燕兰

自尊是一个人感到自信、有价值、值得别人尊重的程度，它会处在一个连续光谱的某一点上。一个人的自尊水平可以影响一个人的整体幸福感。高自尊的人会对自己的生活感到满意，低自尊的人经常会感到羞愧和自我怀疑，他们会花很多时间做自我批评。低自尊是几种心理问题的具体症状，比如焦虑和抑郁。走出低自尊从自我做起： 1.定制一些安慰、鼓励自己的话，不是空泛地说“你是最棒的”，而是找到那些真正让你有共鸣的、认可的话 2. 寻找并记录自己身上哪怕微小的闪光点，慢慢你会相信自己其实真的很不错～ 3. 练习积极的自我对话，切断“我不够好”的认知循环，比如完成一件小事时，可以跟自己说“这么快就搞定了，我太厉害了”。遇到挫折时，也可以鼓励自己，“能面对这些我真勇敢”。 4. 尽量不要再说：“我不行”，“我不够好”这样的话了！

魏孝琴

对于隐性抑郁患者来说，微笑是一种“防御”手段，他们虽然看起来很高兴，但内心往往遭受着极大的痛苦

张丽坤

刚出生的婴儿，都会本能地释放自己的攻击性。一旦自己的界限被打破，他们会哭，会叫，会打，会喊，来表达自己的不满。然而从未提出自己的需求，不曾拒绝家人的要求。当攻击性长期被压抑，一旦到了临界点，就会被以极端的方式引爆。这股隐忍的力量，要么让人走向自毁，要么转化成不可收拾的破坏力，摧毁他人。压抑的攻击性没有向外爆发，而是内耗自己。就像那些长期忍受家暴，用委曲求全来维持婚姻“和平”的妻子；像那些不敢反抗，面对父母的要求只会点头，最终丧失自我的孩子。正如村上春树所说：“慢性的无力感是会腐蚀人的。”一个人的攻击性如果没有被释放过，会逐渐腐蚀掉真实的自我。但我们又该如何正确释放、表达内在的攻击性呢？想要学会释放攻击性，我们首先要正确认识它。攻击性，并不是破坏力，也不是要你随意去打人、欺负人。而是当有人触及你的界限，令你感到不快时，你能够勇敢说出自己的感受，守护自己的边界，不被别人冒犯。 1、觉察内心，感受情绪对于长期压抑攻击性的人来说，骤然改变，并非易事。我们可以先从觉察开始，去感受内心的情绪。譬如，当你遭受不公平待遇，或者有人向你提出无理要求时，别急着回应，先去觉察内心的感受。与自我产生链接，向内寻找答案，感受情绪，从而做出选择。 2、学会拒绝，守住自己的界限维护自己说“不”的权利。不要害怕拒绝会得罪人。只要理由正当，坦然拒绝，任何人都没有理由来指责你。在任何人际关系中，我们都有说不的权利。那些因为一次拒绝否定你的人，又何必将他们记挂在心。当你习惯忍气吞声，别人就会忽略你的感受，无视你的界限。 3、主动表达，坦诚说出自己的想法与人交往，要学会主动表达，坦诚说出自己的想法。有的人在交际中，总是战战兢兢。害怕自己的想法，会被人轻视；害怕自己的想法，会惹人不开心；害怕自己的想法，会不小心得罪人；因为害怕，导致自己不敢提出需求，不敢做自己，将真实的自己困在“和善”的假面里。一个接纳真我，拥有稳定生命力的人，都敢于并且适当地释放自己的攻击性。因为这样的人，能够把人生的主动权掌握在自己手上。 “你攻击了我而我带着爱容忍了你的攻击还深深地理解了你的不安这意味着你的黑色生命力被我看见和允许并经由我爱的目光转化成了白色的生命力允许、接纳和理解可以让带有破坏的攻击性变成积极的生命力！

你来说说自己想法吧